2017-10-19
一个230斤死胖子的蜕变！
这个故事真是讲也讲不完，因为我已经迷恋上这种每天挑战自己的状态，跑步和健身已经开始融入了我的生活，故事每天都是新的，每天都在书写新的自己。不要再看别人的故事了，现在就行动起来，写一篇自己的故事吧，让世界因你而精彩，用你的故事带给身边每一个人满满的正能量，加油胖子！！！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
这个故事真是讲也讲不完，因为我已经迷恋上这种每天挑战自己的状态，跑步和健身已经开始融入了我的生活，故事每天都是新的，每天都在书写新的自己。不要再看别人的故事了，现在就行动起来，写一篇自己的故事吧，让世界因你而精彩，用你的故事带给身边每一个人满满的正能量，加油胖子！！！
呵呵，生活上的变化我觉着最大了，因为减肥让我认识了瘦瘦，因为瘦瘦让我知道了什么健康，我觉着瘦瘦目标不止是让人变瘦，而是让关注它的人们有一个健康的生活理念！
破平台期其实很简单，在原来饮食的基础上在减量，在运动的方面加强锻炼（比如你以前跑30分钟，那么在平台期就跑40到50分钟），很快平台期就回破。
其实1个月瘦5斤是正常现象，正常减肥过程就是先快后缓，偶尔遇到平台期，平台个10天、1个月的，然后再继续缓慢下降！各位贪快的朋友，送你们一句话：欲速则不达
人会衰老的一大原因就是激素水平随着年龄而减弱。腿部大肌群训练能够刺激身体改善身体的激素分布水平。在训练深蹲、硬拉的过程中，人体DHEA（脱氢表雄甾酮）的分泌会更加旺盛。而这个激素的主要功能有：1、延缓衰老,保持青春活力。2、增强体能,改善情绪和睡眠，提高记忆力。3、改善性功能，提高性欲。4、调节免疫系统功能，提高肌体免疫力。5.减肥；6.辅助治疗疾病。
不管是出于什么原因，男人大都会吸烟，但烟同酒一样也是致癌物，尤其是对肺部的影响更是有目共睹，同时尼古丁还会侵蚀人的神经系统，让人的精力变差，这也是戒烟困难的原因。此外，经常抽烟的人，会有患阳痿、睾丸癌等的风险
比较开始目标是一年减到170以下，但是只用了大概3个多月就到了。平台期也就半个月左右的样子，我心想，哪怕重量不动了，也基本达到目标了，根本不慌。保持饮食和运动，很快体重又开始减轻了。
减肥就是一个漫长的过程，不知不觉半年过去了，我得到了很大的变化。体重一直保持在80公斤左右，身边的人都说你真是变了一个人啊。我也得到了同学的称赞，我的目标实现了，可是脚步不能停止，下一个计划就是肌肉啊...
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