精选文章

每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

辟谷减肥12天瘦20斤?是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮,就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外,还可以戒除毒瘾,抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒,辟谷减肥方法不可取,绝食会让身体中的蛋白质过度消耗,先导致肌肉萎缩,进一步会引起身体多种脏器衰竭。

最新发布
2019-03-15

怎么样减肥最快 运动+饮食

人体会立马感到饥饿难耐,这个时分需求大量的食物来补充,恰恰这时分是最容易变胖的时分,一定要合理的控制住自己的嘴巴。

标签: 饥饿 嘴巴 食物 
2019-03-13

春季运动正当时 6种运动送给需要减肥的你

经常从事该项体育活动可以提升人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

标签: 体育 健康 精神 
2019-03-13

如果运动前做一遍的效果不明显

双脚屈膝,大腿与小腿呈90°,双手往后撑地,身体面朝上

标签: 小腿 身体 双手 
2019-03-13

别以为运动减肥是无害的 其实它也有着3个副作用

靠节食减肥是靠不住的。在该吃的时候还是要吃,只是要注意自己的饮食搭配,少吃含油含糖多的,多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物。

标签: 食物 水果 节食减肥 
2019-03-13

纠结选啥运动减肥 你得先搞清什么运动减哪里

夏天敢不敢露手臂,全看掰掰肉。一定要明确减手臂的point是减脂&美化手臂线条(不是练肌肉哦),所以不妨选不太重的小哑铃或矿泉水,Start!手握哑铃-抬起手臂并尽可能贴近耳朵-屈肘-伸直手臂。每天坚持做3组,一组15个哟。

标签: 手臂 矿泉水 线条 
2019-03-13

你想瘦吗 运动减肥前先搞清楚这4件事

减肥的两大常规招式就是“管住嘴,迈开腿”。非要选一个的话,相信九成人觉得运动比节食要难,但事实真的是这样么?

标签: 减肥 迈开腿 节食 
2019-03-13

运动减肥为什么不瘦

每天都保持运动是很难以坚持下去的。有多少人减肥都是一开始很积极,狠练猛练,然后过了一两周觉得非常累身体吃不消,然后就停下来了,又有多少人办了张健身卡结果去几次就不去了。

标签: 运动 身体 坚持 
2019-03-13

运动减肥的人总会膝盖疼 如何避免

随着年龄增长,血液循环及肌肉变弱,关节部位因润滑液分泌减少而变干,软组织的弹性减弱,更易受到拉伤的威胁,同时软骨变得易剥落,这些问题因体重增加而恶化。

标签: 年龄 威胁 软骨 
2019-03-12

风靡全球的军事饮食减肥计划来了

零食是允许的,没有食物组限制。但是,我们鼓励您限制份量,并保持卡路里总摄入量低于1500每天。

标签: 零食 食物 限制 
2019-03-11

简单粗暴的减肥计划 让你如何运动后持续燃脂

一般体脂率高于30%的人,建议减肥运动从每天的慢跑开始,循序渐进,在一个周期内(可以是2周或者30天)从15分钟慢慢加长到30分钟,而严重超重的人需要的周期会更长。

标签: 体脂率 减肥 超重