精选文章

每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

辟谷减肥12天瘦20斤?是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮,就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外,还可以戒除毒瘾,抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒,辟谷减肥方法不可取,绝食会让身体中的蛋白质过度消耗,先导致肌肉萎缩,进一步会引起身体多种脏器衰竭。

最新发布
2019-06-11

怎么通过有氧运动减肥 令你快速刷脂

高抬腿跳这个运动就可以帮助你快速刷脂,这项运动主要依靠双腿进行运动,在进行这项运动的时候全身的脂肪也会受到牵连,所以高抬腿跳就可以让你的双腿变得更加修长美丽。高抬腿跳的燃烧热量的速度非常快,经常进行这项运动,我们的双腿就会有效被拉长。

2019-06-11

一分钟告别驼背轻松瘦后背 腰腹部的方法

这个运动可以拉伸颈部、腹部、肩胛部位和胸部的大部分肌肉群,既能帮助缓解驼背,还能加快整个上半身的血液循环

标签: 运动 血液循环 腹部 
2019-06-11

为什么运动减肥的你反而越减越肥

运动唤起了人们的食欲:通过运动减肥时人们会产生饥饿感,若是在运动减肥期间没有合理的控制饮食,大量要吃一些高脂肪及高热量的食物,暴饮暴食,从而引起体重反弹。

标签: 运动 脂肪 食物 
2019-06-11

通过有氧运动减肥5个运动令你快速刷脂

我们需要怎么通过有氧运动减肥呢?高抬腿跳这个运动就可以帮助你快速刷脂,这项运动主要依靠双腿进行运动,在进行这项运动的时候全身的脂肪也会受到牵连,所以高抬腿跳就可以让你的双腿变得更加修长美丽。高抬腿跳的燃烧热量的速度非常快,经常进行这项运动,我们的双腿就会有效被拉长。

标签: 有氧运动 燃烧 速度 
2019-06-11

5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。

标签: 简单 调整 效果 
2019-06-11

关于运动减肥的三个真相你知道吗

同时,运动减肥的效果有限,我们也必须配合合理的饮食和规律的作息,如果妄想跑半小时步就能胡吃海喝不发胖,小编劝你早日断了减肥的念头吧!

标签: 运动 作息 减肥 
2019-06-11

运动减肥的朋友们 以下这几点要注意了

有氧运动坚持30分钟左右时,血液中游离脂肪酸含量达到最高点,脂肪供能比例也达到最高。不过运动时间也不是越长越好。所以,一般建议有氧运动坚持30-60分钟,运动后可以选择慢跑或者做拉伸,加速体内乳酸分解。

标签: 有氧运动 分解 脂肪 
2019-06-05

运动除了减肥之外 还能改变智商

结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。一学期下来,这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。

标签: 体育 气氛 增强 
2019-06-05

各种减肥人士的方法不运动 节食安全有效

是不是越长大越,明明在身边,却有种形同陌路的错觉。一群人的狂欢是一个人的。很多时候,我真的开口想要去和说点,结果往往就是更多的曲解我的意思。不喊痛,不一定没感觉。不要求,不一定没期待。不落泪,不一定没伤痕。不说话,不一定没心声。

标签: 曲解 心声 感觉 
2019-06-05

关于运动减肥三个真相越早知道越早变瘦

在BBC纪录片中,肥胖问题专家詹姆斯.莱文博士称:增加你的NEAT(非运动生热作用,即日常生活中消耗的热量)就能达到运动减肥的目的。

标签: 肥胖 运动 生热