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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

辟谷减肥12天瘦20斤?是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮,就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外,还可以戒除毒瘾,抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒,辟谷减肥方法不可取,绝食会让身体中的蛋白质过度消耗,先导致肌肉萎缩,进一步会引起身体多种脏器衰竭。

最新发布
2019-01-11

睡前来个睡前操 醒来胸也大了

像坐榻榻米一样屈膝跪着,慢慢往后躺,手臂也要往后伸直,30秒后再做一次。如果你是长期坐电脑前打字的工作者,这个动作对你很有帮助哦,能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。

标签: 动作 放松 锻炼 
2019-01-11

体式看着好驾驭 做起来却很痛苦 方法用对了吗

骆驼式是一个后弯的体式,可以改善背部线条,舒缓背痛肩痛,改善呼吸系统疾病,很多伽人练习错误,这些益处是感受不到的!

标签: 骆驼式 体式 线条 
2019-01-11

“筋长1寸 寿延10年”

这6个减肥动作,不仅仅是有助于我们减肥瘦身,还能帮助我们身体拉伸,很有效果的拉伸我们的筋骨。

标签: 减肥 动作 身体拉伸 
2019-01-11

6个最易发胖的部位 学会这些动作 再也不为减肥发愁

平躺在瑜伽垫上,抬起双腿,弯曲膝盖,保持身体与大腿、大腿与小腿分别垂直

标签: 平躺 弯曲 身体 
2019-01-11

女生想要平坦小腹 7个动作帮你获得苗条身姿

缓慢臀部后推,身体前倾保持膝盖位置不动,原路返回初始姿势以此重复15次

标签: 缓慢 臀部 膝盖 
2019-01-11

这4个动作 即使在家 也能锻炼

在做这些运动之前,可以伸展身体增强肌肉,提高训练水平,降低运动中身体受伤的可能性,下面就让我们看看是什么运动。

标签: 运动 身体 训练 
2019-01-11

男人练出D罩杯 只需要这一个动作

胸肌是身体最重要的部位之一,它很大程度决定了上肢的厚度与力量,而胸肌训练最好的复合动作是杠铃卧推,当然,杠铃卧推不仅仅只对胸肌有很好的刺激作用,还对肱三头肌和三角肌前束有非常好的刺激效果。

标签: 胸肌 部位 刺激 
2019-01-11

如何在家里轻松练出马甲线

收紧腹部和臀部。慢慢的抬起盆骨,使用臀部和腹部的肌肉发力。伸展过程中感觉到臀部,腹部侧面以及大腿根部肌肉酸痛感。

标签: 收紧 肌肉 臀部 
2019-01-10

减肥期间为什么要补充蛋白质呢 蛋白质 你该吃哪种

蛋白质等于脂肪吗?答案是不等于的,那么人们在减脂的时候能不能够摄入蛋白质呢?我们人体的肌肉主要是由蛋白质组成的,人们要想减脂增肌就必须在运动后摄入适量的蛋白质,那么蛋白质对减肥有效果吗?减肥期间为什么要补充蛋白质?蛋白质,你该吃哪种?

标签: 蛋白质 减脂 增肌 
2019-01-10

坚持瘦身操让你搞定减肥盲点

大妈喜欢跳广场舞,少女们却喜欢做健身操,而这样运动都有一个共同点,就是可以使肥胖的你瘦下来,但是在现实的生活中,很多人做一些运动,如每天坚持都跑步和其它的一些运动,却瘦不下来,其实减肥是有盲区的,坚持瘦身操让你搞定减肥盲点!

标签: 瘦身 跑步 运动