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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

辟谷减肥12天瘦20斤?是骗局

辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮,就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外,还可以戒除毒瘾,抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒,辟谷减肥方法不可取,绝食会让身体中的蛋白质过度消耗,先导致肌肉萎缩,进一步会引起身体多种脏器衰竭。

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2019-07-04

不改变饮食 小伙每天跑5公里30天减肥11斤

第五周状态,总共坚持30天时间,总计减肥11斤,体脂率下降到10%左右。看起来跑步的减肥效果真的非常明显,就算你不控制饮食都可以刷掉很多脂肪。

标签: 状态 饮食 脂肪 
2019-07-03

没弄懂这3件事就减肥 难怪你总是失败

必需脂肪:活着一定要有的脂肪,比如我们储存在骨髓里面的脂肪,以及心、肝、脾、肾、肠等等这些器官里,也有一些生理必需的脂肪。

标签: 脂肪 生理 骨髓 
2019-07-02

这样运动10分钟 效果堪比一场长跑

运动的过程中要保证后背挺直,胸部打开,并且运动的过程中要尽可能的随着身体摆动双臂。另外运动的同时还要搭配深呼吸。

标签: 运动 搭配 胸部 
2019-07-01

这样运动30秒 瘦腰效果秒杀百次俯卧撑

这个运动可以拉伸开全身的肌肉群,既能改善肌肉形态,还能促进全身的血液循环和新陈代谢,能消除浮肿还能提高脂肪的燃烧率。

标签: 脂肪 肌肉 血液 
2019-06-26

一天瘦一斤这么简单做这几件事就能成功

生活中如何改变才能有3800卡的热量差呢?只是看到数字一定很迷茫吧,下面就将数字与生活实际结合,让你更直观的感受到3800卡的热量差是如何出现的,一斤脂肪又是如何被消除的。

标签: 生活 热量 消除 
2019-06-26

减肥并不只是少吃多动这个方法

另外泡脚还能促进下半身的血液循环,有助于双腿浮肿的消除,还有助于基础代谢的提升,对减肥瘦身和保持易瘦体质都有着非常好的效果。

标签: 易瘦 血液 浮肿 
2019-06-26

靠墙站立就可以快速变瘦的方法

靠墙伸展的运动可以拉伸开身体的大部分肌肉群,不仅能加快血液循环和新陈代谢,还可以达到给肌肉塑型和内脏归位的效果。

标签: 伸展 效果 身体 
2019-06-19

减肥第一招 如何能做到合理饮食

预防措施应从儿童开始。一般认为婴儿出生到7岁前,体内脂肪增加较缓,到7岁以后又开始明显增加,到青春期又一次激增。据此,7岁至青春期是预防肥胖症的良好时机,对有肥胖症趋势的儿童,应进行医学检查,根据发胖的原因制订预防措施。

标签: 预防 青春 肥胖 
2019-06-11

怎么通过有氧运动减肥 令你快速刷脂

高抬腿跳这个运动就可以帮助你快速刷脂,这项运动主要依靠双腿进行运动,在进行这项运动的时候全身的脂肪也会受到牵连,所以高抬腿跳就可以让你的双腿变得更加修长美丽。高抬腿跳的燃烧热量的速度非常快,经常进行这项运动,我们的双腿就会有效被拉长。

2019-06-11

一分钟告别驼背轻松瘦后背 腰腹部的方法

这个运动可以拉伸颈部、腹部、肩胛部位和胸部的大部分肌肉群,既能帮助缓解驼背,还能加快整个上半身的血液循环

标签: 运动 血液循环 腹部