精选文章

最火减肥快招6招速瘦15斤

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

懒人快速瘦身法 帮你减肥不反弹

为了减肥而苦恼的美女,是不是正在搜索最好的减肥方法呢,即迅速减肥又不反弹呢?这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。

最新发布
2019-01-13

减肥达人教你正确选对主食 主食吃不对减肥也白费

一类是可以被吸收利用的碳水化合物,如单糖、双糖、多糖、淀粉等;第二类是不能被消化吸收的碳水化合物,如纤维素。这两类碳水化合物都是维持我们身体健康的重要物质。

标签: 减肥 新陈代谢 玉米 
2019-01-13

会吃就能瘦 3招让你搞定减肥期间的饮食!

这个意思是指不要吃得太少,热量差保证在500KCAL以内,最好还是运动、饮食共同制造的热量差。同样热量下,优先选择营养密度更高的食物。之前我们也提过,比如同样热量的菠菜和苹果,优先选择菠菜。

标签: 减肥 节食 薯片 
2019-01-12

坚持空腹运动更容易瘦 你被这句话骗了多久呢?

“三高”人士、原本就低血糖的人士如果进行空腹运动,就容易出现低血糖的情况,具体可能表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色惨白,严重者甚至会昏厥,对生命健康造成威胁。

2019-01-11

短期快速减肥的方法 三天瘦五斤

虽然想甩掉多余的脂肪,但是又很懒并且没有长性。这样的人群该如何减肥呢?介绍一个短期快速减肥的方法。既不用过量的运动还可以在短时间内变瘦哦。

标签: 脂肪 运动 变瘦 
2019-01-10

减肥瘦身必选的五种刮油促代谢的食物你吃了吗?

芹菜的热量低,水分高,食物纤维含量高。食用后饱腹效果强烈,可以减少餐食的热量和食用量,瘦身效果显着。另外芹菜中的食物纤维还能促进肠胃蠕动,有加速消化和排除废物的效果,有防止脂肪堆积和排毒甩脂的作用。

标签: 减肥 瘦身 芹菜 
2019-01-10

想减肥保持好身材 这些高热量雷区万万不能踩!

保证谷薯类、奶类、肉类、蔬菜、水果、豆类这几类食物每天四种以上。正餐吃好,不仅能保证每天生命活动所需的能量,还可以从食物中获取保证身体健康的维生素、矿物质等微量营养素。吃饱了你自然就对零食没什么兴趣了。

标签: 减肥 赘肉 果脯 
2019-01-10

网友评选最简单有效的五种减肥方法

可是不吃零食又会很寂寞啊,这该怎么办?解决方法很简单,将零食替换成低热量的水果,饮料换成白水或者茶水就可以了。既能抑制食欲还能降低摄入的热量。

标签: 零食 食欲 热量 
2019-01-09

10个让你快速变瘦的减肥秘籍

绝不能节食或者极端限食减肥。因为人类不可能永远不吃或者吃极少的食物,所以这些方法一定会让减肥失败,甚至还会减缓代谢,形成不易瘦的体质。

标签: 节食 减肥 易瘦 
2019-01-09

一周瘦五斤的减肥方法 敢试就能瘦

减肥燃脂并不是件立竿见影的事。但是这次推荐的减肥方法却可以在一周时间内帮助你减脂五斤。除此以外这次的减肥方法还能保证身体的健康和肌肉的塑形。

标签: 燃脂 减肥方法 健康 
2019-01-09

春节防胖指南 不想每逢春节胖10斤赶紧收藏起来吧!

记住两点就好,一是吃饭要慢,尽可能多的咀嚼,让食物可以被充分消化;二是学会“蛋白质\蔬菜—主食”的进食顺序,这样可以在吃饱的基础上尽可能的减少热量摄入,因为蛋白质的饱腹感最强,而是蔬菜热量又低。