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最火减肥快招6招速瘦15斤

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。

懒人快速瘦身法 帮你减肥不反弹

为了减肥而苦恼的美女,是不是正在搜索最好的减肥方法呢,即迅速减肥又不反弹呢?这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。

最新发布
2019-05-30

一周快速瘦肚子方法 坚持一周就能有效果

双腿上下交叉伸直双腿,收紧腹部和臀部,慢慢的将双腿向头顶部位伸展。伸展两分钟后将交叉的双腿变换上下位置再继续伸展两分钟。

标签: 双腿 腹部 伸展 
2019-05-21

做运动减肥效果最明显 什么运动最佳?

暖身运动是比较缓和的运动减肥,不但可以慢慢的提高身体的温度,且让心跳缓缓增加,而不是一下子就做剧烈的运动,让心脏一下子就增加许多负担。

标签: 运动 减肥 有氧运动 
2019-05-21

几款饭后运动减肥 燃脂加倍轻松!

双腿并拢站立,膝盖绷直,左右脚跟和膝盖都互相紧贴,脚掌向外拉开角度,臀部与腹部的肌肉收紧,两肩放松,双臂下垂,掌心贴在大腿的外侧,肩胛骨尽量下压,胸廓卡开,保持姿势3秒。

标签: 运动 减肥 燃脂 
2019-05-21

掌握八种行之有效减肥运动 事半功倍!

以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

标签: 减肥 运动 脂肪 
2019-05-21

五种高速减肥瘦身运动 充分燃烧脂肪!

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

标签: 减肥 瘦身 运动 
2019-05-20

那些运动能瘦身 适合减肥的运动有哪些

游泳是一项有氧运动,需要消耗较多的体力,因而更能起到瘦身的效果。这是因为水中的传热性很强,在水中停留8分钟所需消耗的热量足够在空气中消耗2个小时。

标签: 运动 瘦身 游泳 
2019-05-20

晚上适宜运动吗 晚上减肥运动有哪些?

站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。

标签: 减肥 运动 呼啦圈 
2019-05-20

运动减肥的最佳时间 这些你必须掌握!

俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。

标签: 运动 减肥 喝水 
2019-05-20

如何选择减肥运动 有效减肥运动有哪些

慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。

标签: 减肥 运动 慢跑 
2019-05-20

中老年人如何减肥 做运动减肥是优选

爬楼梯可以瘦大腿,并且能充分利用时间,增加瘦大腿的运动时间,爬楼梯的时候腿部向前向上抬,大腿在上抬的过程中能得到充分的活动,减掉腿部多余脂。

标签: 减肥 运动 中药