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6个妙招,让你快速告别蝴蝶臂

小S曾说:看一个女人身材如何,不是香肩美腿,而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人,更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致,视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招,让你迅速告别蝴蝶臂!

瘦小腿最有效的方法

瘦小腿最有效的方法!

最新发布
2019-05-13

如何瘦小腿 两套小腿减肥运动操送你!

小腿的健美标准,应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1:1.2左右。要自行测量一下,如果超出上述范围,自觉小腿较粗,不敢穿裙子,那就认真做这套体操。

标签: 减肥 瘦腿 运动操 
2019-04-25

如何速度瘦小腿 和顽固萝卜腿说再见?

把脚的膝盖并拢,然后双脚脚尖掂起,由脚尖带动双腿左右摆动,小腿的肌肉会因此而晃动,这样可舒缓因长期安坐而绷紧的小腿肌肉。

标签: 瘦腿 血液循环 肌肉 
2019-04-25

如何摆脱腿粗困扰 五大食物快速瘦腿!

芹菜的热量是很低的,对于大部分来说,其实就是腿部存在很多的水肿问题,那么最主要的就是排出身体很多的水分,含有较多的纤维素、钙和钾,能促进消化和排毒使脂肪加快分解,减少水分在腿部的积聚,消除浮肿和赘肉。

标签: 瘦腿 芹菜 肥胖 
2019-04-25

快速瘦腿这几个动作 来试一下!

首先要先锻链大腿外侧,不管是大腿的前面、后面、大腿内侧跟外侧都要动到,这样线条才会更漂亮。你需要先准备一块瑜珈垫,接着身体朝左侧躺在垫子上,双手撑好,将右脚往上踢,这是5个动作之中最简单的了。

标签: 瘦腿 大腿 久坐 
2019-04-22

运动配合饮食帮你快速瘦掉大腿肉!

练瑜伽也可以瘦大腿。不过瑜伽动作需长时间才能见效的。瑜伽除不但可以消除脂肪,还可以塑造修长的线条及体态。单腿站立延长扩展运动最适合瘦腿。可以拉伸对腿部,增强腿部力量,锻炼身体平衡感。

标签: 瘦腿 瑜伽 高抬腿 
2019-04-22

改变7个生活习惯快速打造性感蜜桃臀!

长时间坐在办公室内,不少OL都有翘脚的习惯。可是,长期翘脚会造成下半身血液不流通,导致脂肪积聚於臀部;严重的话,会引发静脉曲张、骨盆不平衡等问题。

2019-04-22

学会一组运动 帮你快速瘦出翘臀!

躺在地面上,弯曲膝盖,高抬臀部,两只脚放在一只平衡球上,从肩膀到膝盖形成一条直线,曲起一边膝盖到胸前,保持3个呼吸,然后放下,把另一只脚带到胸前。每只脚重复10次,做3组。

标签: 翘臀 腹肌 哑铃 
2019-04-08

腰部赘肉致命运动 坚持一周拥有平坦小腹

做仰卧起坐的方法是有比较多的,但是如果我们要锻炼到自己的腹部,那么在起身的时候就不要全部起来,首先是在四十五度的时候就停下来,让你的腹部肌肉进行发力,这样效果是不错的,上去的时候要快但是下来就慢一些了。

2019-04-08

翘臀3大锦囊 帮你打造迷人曲线

双腿挺直,臀部收紧,力量集中在腹部,在呼气的同期将双腿尽量打开,造成一个大大的“V”字(b)。双腿慢慢回到做起的地方同期深深吸气。进行10次练习后可休息30秒到60秒,继续做下一组。

标签: 翘臀 提臀运动 赘肉 
2019-04-08

3个日常预防水桶腰的妙招 帮你一周瘦腹

多喝水还才能让身体里面积聚的毒素尽快排掉来,避免毒素积聚在体内造成脂肪,像每日的清晨就一定要喝一杯水,这样能有助于宿便的排掉。

标签: 瘦腹 毒素 宿便