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2019-03-10

正确坐姿 让你快速瘦出性感小细腿

先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

标签: 瘦腿 坐姿 脂肪 
2019-03-10

四种瘦腿法帮助快速瘦出筷子腿

在散步的时候一定要抬头挺胸,大步的走,保证一分钟可以走60-80米。在散步之后,需要立刻对腿部进行按摩,这样能够令紧张的肌肉得带缓解,从而美化腿部上面的线条。

标签: 瘦腿 散步 按摩 
2019-03-09

两个瘦腿运动 助你简单瘦出小细腿

直接身体呈俯卧撑的姿势,两腿记得分开一些,右手向左边挺直。然后左腿向右边跨去,右手朝上挺直。接着回到刚才起初的姿势,换右手撑地,左手抬起,右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。

标签: 瘦腿 屈膝 减肥 
2019-03-07

顽固大腿如何瘦 记住这5点有效瘦腿

下半身是非常容易水肿的地方,只要前一晚吃得太咸或是钠含量过高的加工食品,腿部就会非常容易水肿。所以想要瘦腿的女生,刺激性的食物能少吃就少吃罗。

标签: 瘦腿 脂肪 肌肉 
2019-03-05

毁腿坏习惯你还在做 会让你的小腿越来越粗的

脚踝是容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚,让浮肿不会持续到隔天是很重要的

标签: 脚踝 浮肿 脂肪 
2019-03-04

最简单方便的瘦腿动作 坐着就瘦腿

在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度,膝盖关节以九十度角打开,用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟后恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1-3次。

标签: 瘦腿 肌肉 脂肪 
2019-03-01

跟着吴昕一起来瘦腿吧 九个动作塑造铅笔腿

吴昕的小腿属于肌肉型的,肌肉很突出显得很矮而且肌肉型小腿非常不容易瘦下来。气质简直Down,衣品也一般,不知道什么时候吴昕不知不觉腿瘦了、人美了,这是要直冲女神队列的意思啊

标签: 肌肉 腿瘦 气质 
2019-02-26

怎么速度瘦大腿手把手教你减大腿赘肉

此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡

标签: 大腿 肌肉 步伐 
2019-02-25

春季瘦腿 三个细节帮你打造五瑕疵美腿

紧实的大腿肌肉会使整个看起来特别苗条,腿部看上去也会特别长哦。试想一下,松松的大腿肌肉在穿上紧身的热裤时的情景吧!惨不忍睹!但是只要运动一下便才能随时随地锻炼大腿肌肉哦。

标签: 膝盖 血液循环 瘦腿 
2019-02-24

怎样快速瘦腿 超强瘦腿攻略推荐给你

接着右脚往左斜侧踢出去;接着收回右腿,左脚位置恢复原位,换腿重复前面动作,即右脚向前跨出踢左脚。重复动作5-10次。这个动作可以锻炼到腿部,让腿部的肌肉变得更加紧实,从而实现瘦腿的目的。

标签: 瘦腿 瘦大腿 运动