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2020-02-14

瘦腿达人最好的后天美腿养成计划

这就是刚才说的肉肉腿。若是整体偏胖,腿部是最容易堆积脂肪的。这种就要先改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃蔬菜等低卡路里食物,加强运动。先改变肥胖体质,再慢慢美化腿部。

标签: 肉腿 食物 运动 
2020-01-03

专业瘦腿动作6个动作让你轻飘飘

这个动作和动作4很相似,锻炼的是另一只腿的肌肉。以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点,另一只手叉腰即可,右腿从前向后画圈踢腿,可以锻炼到整个腿部肌肉。

标签: 动作 右腿 锻炼 
2019-12-27

如何瘦大腿针对性类型瘦腿一天瘦一圈

比如坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高20-30厘米。平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果,以减少水肿状况。

标签: 身体 水肿 垫高 
2019-12-17

坐着就能瘦腿这样的瘦腿不用费力气

再将你的右脚绷直,感受腿部肌肉的伸展,然后再将你的脚后跟蹬出去,再将你的脚背紧绷。保持自然呼吸动作坚持15~20个呼吸以上,然后换另外一只脚重复刚才的动作,可以轮流重复多次。

标签: 绷直 伸展 肌肉 
2019-12-17

超详细的树式瑜伽瘦腿教程最快瘦腿方法

树式瑜伽动作是一个平衡的动作。它能够训练我们的专注力,促进脊椎的伸展,培养左右脑的平衡感,还能够锻炼大腿、小腿、脚踝、脚掌的力量,达到瘦腿的目的。

标签: 动作 大腿 瘦腿 
2019-12-17

6招拉伸瘦腿修长腿型让你显瘦显身材

但不可否认的是,一个人的身材跟腿型有非常大的关系,有的女生个头不矮明明是御姐范儿,但却腿粗在视觉上看起来如萝莉一般......

标签: 身材 关系 腿粗 
2019-12-02

每天这样做春天的时候一定能瘦腿成功

这个运动可以很好的拉伸小腿的肌肉群,既能促进双腿的血液循环。还能改善小腿的肌肉形态。有着瘦小腿和给小腿塑型的双重效果。

标签: 运动 塑型 效果 
2019-05-13

如何瘦小腿 两套小腿减肥运动操送你!

小腿的健美标准,应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1:1.2左右。要自行测量一下,如果超出上述范围,自觉小腿较粗,不敢穿裙子,那就认真做这套体操。

标签: 减肥 瘦腿 运动操 
2019-04-25

如何速度瘦小腿 和顽固萝卜腿说再见?

把脚的膝盖并拢,然后双脚脚尖掂起,由脚尖带动双腿左右摆动,小腿的肌肉会因此而晃动,这样可舒缓因长期安坐而绷紧的小腿肌肉。

标签: 瘦腿 血液循环 肌肉 
2019-04-25

如何摆脱腿粗困扰 五大食物快速瘦腿!

芹菜的热量是很低的,对于大部分来说,其实就是腿部存在很多的水肿问题,那么最主要的就是排出身体很多的水分,含有较多的纤维素、钙和钾,能促进消化和排毒使脂肪加快分解,减少水分在腿部的积聚,消除浮肿和赘肉。

标签: 瘦腿 芹菜 肥胖