精选文章

经常转呼啦圈能减肥吗 教你三个小技巧越转越瘦

转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动,它颇有趣味,而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗?虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量,但如果想要真正达到减肥的目的,还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈,才能避免受伤。

适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

最新发布
2019-03-27

掌握正确蹲马步法 有效摆脱腿部肥肉

两只腿分开分别和肩同宽,然后把身体的重心用在身体中央。注意双腿不要站得过宽,否则会导致重心太低,如果身体站得过窄重心就会太高,这两种情况都会让下面的动作很难进行。

标签: 蹲马步 肥肉 瘦腿 
2019-03-14

人到中年肥胖发福如何利用运动减肥?

爬楼梯可以瘦大腿,并且能充分利用时间,增加瘦大腿的运动时间,爬楼梯的时候腿部向前向上抬,大腿在上抬的过程中能得到充分的活动,减掉腿部多余脂。

标签: 肥胖 减肥 运动 
2019-02-12

女生瘦臀有妙招 最有效的翘臀运动请接收

俏臀桥式瑜伽STEPbySTEP想要有又挺又翘的水蜜桃臀型,建议多做瑜伽里的桥式动作,利用臀大肌与大腿的力量支撑,可以强化并紧实臀与腿的肌肉,甚至还能消除双脚疲劳,防止静脉曲张。

标签: 瘦臀 瑜伽 美臀 
2019-02-11

五类科学减肥方法 真的不能错过

一天摄取的总热量仍是不要低于1200卡,当你摄取的热量低于这个数值的话,新陈代谢便会减慢,脂肪燃烧也会受到阻滞,反而让你更难瘦下来哦!

标签: 减肥 新陈代谢 零食 
2019-01-14

7分钟循环运动让你快速燃脂瘦身 你听过吗?

若是本身的体重基数较大,同时又以减肥为运动目的,不妨结合间歇训练和有氧运动,在健走、慢跑或游泳之余,每天再花20分钟做2~3次7分钟运动,多管齐下,帮助更大。

标签: 减肥 豆浆 牛奶 
2019-01-09

90%的人都不知道减肥5个运动知识点 还不赶紧收藏!

值得注意的是,爬楼梯具有格外显著的减肥效果,一个体重60公斤的人,若快步爬10分钟楼梯可以消耗836千卡热量!所以,渴望减肥的同志们,放弃电梯吧!

标签: 减肥 减脂 氧气 
2019-01-08

冬季甩肉效果竟然比夏季还明显 冬季健身的8大好处你必须熟知

不过冬季许多人选择呆在屋里做个“安安静静的美男(女)子”,却不料此是最易发胖的季节。这时如果能够坚持健身减肥就能很好地控制住体重,大大减少发胖的危险。特别是吃货群体,冬季坚持锻炼就不必过于担心会“囤肉过冬”啦。

2019-01-04

减肥前一定要肝无毒,瘦不下来,因为肝不“干净”

肝脏是没有神经系统的,无疼痛感。堵塞90%还可以工作。一旦发现就是晚期。如果肝脏失守,身体内的各种毒素会随着血液蔓延全身,形成各种慢性病。

标签:  肝脏 毒素 
2018-10-30

健身时流汗少就是减肥没有没效果吗?

因为有句话是这么说的:“汗水是脂肪的眼泪。” 出汗越多,就代表脂肪消耗的越多,减脂效果越好,每次运动都大汗淋漓,就有一种“掉了好多肉”的感觉。

标签: 减肥 减脂 肌肉 
2018-10-30

利用健身房减肥一点要理性选择健身房

包括我自己,我刚开始练,我对健身房之前是没有接触过的,所以对这些完全不懂,也只是随便看看哪个健身房觉得合自己眼然后就交钱办卡。

标签: 健身房 减肥 深蹲