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每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

经常转呼啦圈能减肥吗 教你三个小技巧越转越瘦

转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动,它颇有趣味,而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗?虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量,但如果想要真正达到减肥的目的,还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈,才能避免受伤。

最新发布
2019-11-21

终于知道你为什么瘦不出马甲线了

但对于普通人,绝对不建议如此进行,吃的太少(节食)有什么危害?影响内分泌,对女性容易大姨妈不调,甚至影响日常的工作和生活。

标签: 影响 生活 内分泌 
2019-11-21

什么方法瘦肚子最快你绝对想不到

洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作1分钟。

标签: 洗澡 在肚脐 减弱 
2019-11-21

犯了这些错可能永远练不出腹肌

能够每天练表示强度有问题:做得不够强>不会酸>可以每天练......做不够强每天做拖台前是不行的啦,根本浪费时间!应该有效率的一次完成,之後酸痛个几天(刺激破坏),再让他休息恢复(成长)搭配适当的营养,他就会长大给你看啦!

标签: 营养 酸痛 恢复 
2019-11-21

小腹就这样不见了真的是好神奇

每天用新鲜苦瓜,切成薄片,和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

标签: 苦瓜 份量 啤酒 
2019-11-21

睡前9分钟高强度塑身燃脂操一月变小码

极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。跟着轻松瘦到90斤一起动起来吧!瘦身MM必备。

标签: 脂肪 瘦腰 塑形 
2019-11-21

水桶腰形成的3个原因 想瘦的你不可错过

除了久坐外,坐姿不正确、站姿不正确,走路姿势和睡觉姿势不正确,也会让你形成水桶腰。因为坐姿不正,会使得臀部、背部变形,也会影响到肠胃功能,使腰腹部变粗,长年累月下来水桶腰也就“孕育”出来了。

标签: 臀部 肠胃 腰腹 
2019-11-21

这套动作每天练腰围缩2寸直奔S码

双手反向撑地,用脚登地,使整个身体向前;胳膊、身体和小腿呈桥梁形状,然后臀部带动身体向后移,做这个动作时,双腿应保持放松,但不要完全贴到瑜伽垫上。

标签: 动作 身体 形状 
2019-11-08

这么简单的方法就能有效的瘦身

准备起身时吐气,感觉头部有股上提的力量,配合臀部往上推的弹性,恢复直立的姿势。这样算一次,初学者可以每日练习3-5次,再依身体状况逐渐增加次数。

标签: 力量 身体 姿势 
2019-11-21

管住嘴迈开腿误导了多少想减肥的人

传统瘦身会让你节食,剧烈运动,这样不仅难以坚持,而且还容易造成弥补型暴饮暴食。但懒人瘦身法,是将减肥融入到日常生活中,习惯成自然,根本不反弹!

标签: 瘦身 节食 习惯 
2019-11-21

这样站5分钟皮肤恢复紧致站10分钟年轻五岁

同时,保持站立腿直立而稳定,右膝向后压,双臂侧展,与肩在一条直线上,躯干两侧向上提,打开胸廓,眼睛看向前方。

标签: 保持 眼睛 双臂