2020-03-30
让你看起来胖三斤这真的不是开玩笑的
黑长直是大家最钟爱也是最常见的发型，但这样的发型同时也会突出你脸型及头型上的缺陷。而蒋欣只是将头发稍加卷度，增加头发横向的蓬松度就让脸看起来小了一圈，所以黑长直真的不是万能的！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
黑长直是大家最钟爱也是最常见的发型，但这样的发型同时也会突出你脸型及头型上的缺陷。而蒋欣只是将头发稍加卷度，增加头发横向的蓬松度就让脸看起来小了一圈，所以黑长直真的不是万能的！
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
双臂向后伸直，双手撑在瑜伽垫上，且指尖向后，双腿屈膝，双脚分开与肩同宽撑住地面，并将身体支撑起来，保持背部挺直，腹部发力，将双腿交替向上抬高，同时双臂向前触摸反向脚背。
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿并拢伸直悬空于地面，右脚架在左脚上（如图），保持背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高，同时双腿屈膝向上尽量靠近两手肘。此动作反复进行30次。
某段子手把腰窝这个概念炒火了，号称是只有胖瘦均匀、体型匀称的年轻女性才有，又是“麦凯斯菱”吧，又是“圣涡”吧，又是只有3%女性才有吧……亲，那你告诉我下面这是啥…
由于长时间运动不足和不使用肩膀和脖子周围的肌肉群，就会出现肌肉变硬，血液循环不良等状况，最终导致肩酸和颈椎病的发生。建议平时多做些伸展运动，就可以轻松缓解肌肉酸痛。
首先，一定要告别零食和饮料。其次，确保三餐饮食，并且每一餐都要吃饱，但不能吃撑。另外，一定要多喝温水，每天至少喝足2升。最后，改掉熬夜的毛病，每天确保睡眠时间在七小时以上。
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