精选文章

动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

睡前10分钟瘦身运动 超级燃脂减肥快

练习睡前瘦身运动对于塑造体形和身体曲线有很好的帮助。上床之前先做10分钟睡前瘦身运动,能有效减去全身的赘肉哦!减肥的效果超强。赶快动起来吧,一起做睡前瘦身运动吧!

最新发布
2019-06-05

床上减肥运动 睡前10分钟赖床减肥操

肩背练习:直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。

2019-02-21

减肥五步曲 快速减掉肥肉不是梦

把两手叩在耳朵上,同期按压耳朵,做八个八拍。可使人维持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与周身五脏六腑都有对应,振耳也才能说是周身调养。

标签: 减肥 肥肉 叩齿 
2019-01-17

椅子减肥操 坐着瘦全身 雕塑腰线

同样一个动作,有了一个小道具的辅助,效果就能大大提升。今天我们要使用的小道具,就是每天都用得到的椅子。准备一张有椅背、高度适当的椅子,一起来做美腰腹减肥操练习吧!

标签: 动作 道具 椅子 
2019-01-09

椅背操 伸展几分钟就能快速代谢一整天

挺直后背坐着,保持背部紧贴在椅背上。抬起头部,眼睛看向前方。双腿合并,双手放在大腿上,调整呼吸,收紧腹部和臀部。

标签: 臀部 头部 眼睛 
2019-01-08

腹部减肥操 坚持练一个月腹围小一圈

调整呼吸,收紧腹部和臀部,左手离开地板,向前方伸展到肌肉的极限,并且将重心移向右脚。保持三个深呼吸后换成右手伸展,同样保持三个呼吸。

标签: 调整 伸展 呼吸 
2019-01-08

三种腹部减肥伸展操 瘦腹效果非常显著

所以想在短期内瘦腹成功,最重要的方法就是拉伸腹部肌肉群,使腹部变得紧致,肌肉力量得到提升,让内脏回复到原来的位置,同时就能收获苗条的腹部曲线。

标签: 成功 位置 曲线 
2018-11-19

每天坚持10分钟减肥操让你拥有完美曲线

不用经历节食挨饿的艰苦过程也不用吃药手术的风险,平时的时候我们应该严格按照上述所说的这几种方式来做功课的话,才能使自己有一个妙曼的身姿,而且使自己的身体特别的健康,多多运动也是最好的生活方式。

2018-10-18

运动减肥模式 哪种最适合你

除此之外,游泳不仅能减肥,还能让身体得到充分的锻炼。在游泳时,人体依靠水的浮力,手足并用,全身的关节包括肌肉在内都能够协调起来,人体各部分都能够得到很好的舒展,让形体变得格外的匀称。

标签: 减肥 游泳 瑜伽 
2018-09-27

想要减肥试试减肥晨操

每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”。下面为大家介绍清晨减肥操的6个动作。

标签: 晨操 效果 坚持 
2018-08-28

你离完美身材 只差这四步!

如果我们平常不怎么锻炼核心肌群,结果里面的稳定肌肉还没有稳定好的时候你就随便使用外层肌肉,乱转脖子,就可能伤害颈椎里面的脊髓,会很危险。

标签: 锻炼 核心 肌群