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顺产后多久可以做运动,做什么运动好

生完宝宝之后,很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地,产后比较常见的就是乳房下垂,腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。

产后多久可以练瑜伽

很多新妈妈产后就发觉胖了好多想减肥,就是不知道产后多久才可以练习瑜伽减肥,刚生完宝宝以后新妈妈们感觉松了一口气,但是感觉自己的身材都走样了,这让新妈妈们很着急,下面就来告诉妈妈们产后多久才可以练习瑜伽。

最新发布
2019-01-08

产后恢复身材必备 一定要收藏的减肥指南

在体能逐渐恢复后,选择一项自己喜欢的运动坚持每天做,比如瑜伽、仰卧起坐、动作轻柔类的舞蹈等。如果没有哺乳,每天从食物中摄入的能量保持在1800kcal。如果是哺乳期的妈妈,每天能量摄入在2200~2300kcal之间即可。

标签: 脂肪 赘肉 减肥 
2018-11-19

6招孕妇减肥分三步走让你瘦的美丽动人

如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

标签: 孕妇 减肥 酱油 
2018-11-17

产后瘦肚子的食物你一个都不知道?

柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。同时能促进肠子蠕动的功能,所以会使肚子上的赘肉活动,达到腹部减肥的效果。

标签: 柠檬 茄红素 减肥 
2018-11-17

快速有效瘦肚子的方法你知多少?

睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响,因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚,并且会从母乳中排除,宝宝食用后不仅会不利于身体健康,而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响,阻碍新妈妈的瘦身计划。

标签: 散步 仰卧起坐 减肥 
2018-11-17

产后减肥4个误区一定要避免

自然产的妈妈最好恢复4-6周后再做一些产后瘦身操,剖腹产的妈妈则需要6-8周或更长的恢复期。如果剖腹产的妈妈产后运动过量,会对自己的身体造成很大的伤害。

标签: 减肥 便秘 贫血 
2018-11-17

多吃水果更利于产后减肥

不要太忧虑甜橙糖分高,要知道甜橙富含维生素C,纤维度多,热量低,可以满足麻麻们对甜食的欲望,以此替代高热量的蛋糕和曲奇。而且甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

2018-11-16

八大产后瘦身的健康方法

但要切记,那只是节制,而不是要把自己“饿死”。只要合理地食用健康的低热量餐,坚持一段时间后,你的腹部就会发生令你满意的变化。

标签: 口香糖 瘦腹 走路 
2018-11-04

颖儿产后4天疯狂减肥 出月子94斤 谢楠卸货期还在健身

曾经的颖儿因为体型太胖没少被吃瓜群众“讨论”,甚至有网友说她:因为她毁了一部剧...因为过于自责,向观众和网友们道歉:对不起,是我太胖了。

标签: 曾经 观众 群众 
2018-11-02

学会这5种方法让你产后迅速瘦

依据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。假如未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

2018-10-28

消除肥胖纹最好的办法

因为皮肤中的弹力纤维和胶原纤维变脆弱来不及新生,才会造成纤维断裂产生肥胖纹,所以补充身体缺乏的胶原蛋白,可以预防肥胖纹还可以让皮肤变得光滑紧致有光泽。