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早睡早起真的对吗?春季你应该这样睡!

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。 [详细]

春寒料峭!这样做才不生病

几乎大家都知道春天要“春捂”,就是不要着急换上轻薄的衣服,为什么呢?很多人都有经验,做好了“春捂”,春天不容易感冒、夏天不容易闹肚子。 [详细]

网络上减肥的方法那么多,有增肥的方法吗?

记录下自己每天的食谱,请专业人士或营养科医师给看下,是否存在不健康或不当的饮食习惯。长期偏食或饮食营养、热量不够也可以导致营养不良,而导致偏瘦。 [详细]

两个养生黄金期,一个是睡前,一个竟是......

如果您渐渐感到体力和精力不如从前,那一定要好好抓住两个养生黄金期了,一个是睡前一小时,还有一个就是饭后半小时,每天的这两个半小时,哪怕只把握一小时,都能多活十年。 [详细]

真正的养生,就是4个字!

从中医角度讲,女人七年为一周期,男人八年为一周期,生长—发育—成熟—衰老是人体正常的发展过程。所以,我们首先要学会接纳自己,你总不能奢望80岁还没皱纹、白发吧。 [详细]

什么叫养生?究竟养了些什么?

白天损耗,晚上修复。 白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。 [详细]

道医养生,早起并不是醒了就下床那么简单!

早晨倘有太阳,不妨于早餐后,隔窗晒背。背为督脉循行之处,一身阳气之所主,晒背古称“负暄”又称“天灸”,以天之阳气通督脉阳气。晒到周身暖暖甚是舒适时再出门,阳气壮盛,不易受寒。 [详细]

体检要注意什么?这里都有!

高考体检主要检查以下内容:眼科,包括视力、色觉、眼病;内科,包括血压、发育情况、心脏及血管、呼吸系统、精神神经系统、腹部脏器等;外科,包括身高、体重、皮肤、面部、颈部、脊柱、四肢、关节等;耳鼻喉科,包括听力、嗅觉、耳鼻咽喉等;口腔科,包括唇腭、口吃、牙齿等;放射科;检验科。 [详细]

每年体检还"肺癌晚期",体检到底有没有用?

首先要纠正一个认知,体检不是为了查出病,而是了解健康状况,进行自身健康管理。如果你感觉到哪里不舒服,应该尽快去看病,而不是做体检。 [详细]

体检报告那么多指标,医生怎么看?

拿到体检报告,看到上上下下的↑、一条条的“建议随访/专科就诊”,你是不是后背一凉,“年纪大了,身体不中用了。” [详细]

“洗洗”未必“更健康”!这六种白带异常要小心了

专家指出,当女性机体出现问题,尤其是生殖道发生炎症时,阴道分泌物就会表现出量、色、质、气味的变化。通过细心观察分泌物的性状和色泽,女性可以及早察觉患了哪种妇科病。 [详细]

德国七大度假疗养胜地

疗养旅游是以治疗疾病、康复疗养为目的的特殊旅游。随着工业社会的发展,生活节奏的加快,人们对自身健康状况愈益关心,一系列疗养胜地也应运而生。 [详细]

据说这是宁波最好的民宿!

戴如希丹本就是龙观人,打小跟男孩子一块儿长大,爱爬到墙头去看隔壁家的院子,即使长大后也无比怀念那段童趣时光,对好山好水也充满着敬意,于是,才有了龙观禅那。 [详细]

有关森林疗养的几句大实话

从活动组织来说,大部分访客对森林疗养一无所知,做活动开始之前有必要简单交流下“什么是森林疗养”,访客对森林疗养大致理解之后,才能配合实施森林疗养课程,这对提高访客的满意度都至关重要。 [详细]

国内这些新新新新新开的美术馆,又有新展览

松美术馆应该可以算作2017年的“网红”美术馆,位于北京顺义,远离市区,是华谊集团董事长王中军的私人美术馆,2017年9月开幕。美术馆建筑本身,就是一件艺术品,院内种了199棵松树,颇有古风禅意。 [详细]

走出康复理疗的认识误区

由于缺乏必要的康复医学知识的培训,很多人认为康复训练就是伸伸胳膊踢踢腿,其中也包括某些医生,结果往往造成对康复理疗认识的误区。 [详细]

健步走有讲究 | 骨关节疾病患者该如何健步走?

关节的软骨组织没有血液供应,其新陈代谢依赖于关节活动从而促进关节液的流动和物质交换,因此提倡和鼓励骨关节病人适量运动。 [详细]

健步走有讲究 | 糖尿病患者该如何健步走?

高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者、肥胖人群、老年人等特殊人群的健走应根据自身状况,遵照医嘱制定运动计划,并在过程中采取必要的安全措施。 [详细]

经常手麻的人要注意了!如何自测是否患有颈椎病?

腕管综合征:表现为拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩,影响手的精细动作,需手术治疗。 [详细]

异域 | 吻礼始于妇女禁酒

它始于古罗马严禁妇女饮酒的规定。在古罗马,妇女是不允许饮酒的。一些比较严厉的男子,往往在外出归来时,首先要靠近妻子的脸颊闻一闻,以防妻子在家偷偷喝酒。假如妻子没有酒味,他们就亲昵地吻上一下。这就是“闻”到“吻”的过渡。 [详细]

如何让商务年会有条不紊地开展?

成立年会筹备委员会:如谁做总指挥,遇到困难,总指挥就出来协调解决问题。当然总指挥在公司是有权威的高管。而我们这些作为实际上活动策划组织者的身份则是副总指挥。 [详细]

社交 | 《礼记》这十句告诉你,什么才叫“会说话”!

译:礼尚谦。若多人同侍长者,长者向众人发问,侍坐者当先看看周围,待他人来回答,不宜贸然抢先回答,要察言观色来对答。少顷,若终无人说话,再来回答长者的问题。 [详细]

商务拜访礼仪

商务拜访,愈是高层,愈是重视,愈是要注意细节。最好提前三天预约,简要说明拜访的目的,确定拜访时间。若是关系很好的商业伙伴,也应至少提前一天预约。意外到访会使主人困扰。 [详细]

少年 | 如何帮助孩子建立恰如其分的自尊

对一个孩子来说,有四种重要的评判来源:父母、老师、同学(或同辈)以及亲密的朋友。在不同的年龄阶段,这几类人的影响程度会发生变化。 [详细]

每天坚持这7件事,一切会越来越好

遇到不顺,选择抱怨,只会让生活更糟。抱怨家人不够体贴,抱怨领导无视你的努力,抱怨自己总是不成功。抱怨并不能替你去解决这些问题。 [详细]

吼完孩子后悔了?这样做,把对孩子的伤害减到最小!

琪琪爸妈吵了一架。爸爸看到琪琪乱扔玩具,“你看看,你把他惯成什么样了?”琪琪妈妈也不示弱:“她一玩游戏就玩好久,不都是你放纵的吗?倒先说我!” [详细]

觉得职场人际关系很复杂?那是因为你没有掌握极简人际交往法

感谢,不光能在人际关系出问题,或者是和对方产生矛盾的时候发挥作用,我们还能用感谢构筑起信赖关系。因为感谢会让你觉得自己受到了信赖,心中自然会产生无穷的干劲。 [详细]

脚后跟连着肾?脚后跟疼,别不当回事!

从中医的角度讲,脚后跟疼主要是肾虚所致。因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候,骨头的精髓失养,就容易发生足跟痛。 [详细]

1个保健穴,灸一灸、按一按,强身祛病好处多

肚脐,即神阙穴,是五脏六腑之本。中医认为,它是任、冲二脉巡行之地,元气之根,是人体的先天与后天互通的部位,所以历来被作为养生的要穴。 [详细]

养好小心肝,全年少受罪!记住这3+2+1

春天到了,中医认为“春主升发”,可这乍暖还寒、天干物燥的气候,一不注意我们就容易升发过头儿,“引火上身”的后果,就是头痛咽干、心烦失眠。前者是肝火导致,后者是心火引起的。 [详细]

黑豆这样吃,竟能去掉大肚子、软化血管…吃补药不如吃它

中医认为,“万病不离湿”,湿邪如不去除,对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说,最为明显的就是“湿气肚”,其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的,大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。 [详细]

这样喝茶,等于慢性割肾

中国是茶的故乡,中国人饮茶,据说始于神农时代,少说也有4700多年了。每天适当喝几杯茶,是长寿茶、防癌茶,但如果喝法不对,可能就会变成致病茶、害命茶。 [详细]

喝咖啡有 4 大“好处”,很多人都不知道!

丙烯酰胺在我们吃的很多食物中都存在,它是食物再加热过程中,食物变得焦黄并散发出独特香气时的副产物。笼统来说,就是食物中的碳水化合物和蛋白质,在高温烹制过程中“顺带”产生的一种物质。 [详细]

隐藏在身边的9种“天然药”,专治你的小毛病!!!

生艰难,不是靠嘴硬就能撑下去的。说到底一句话:你的免疫力太差!提高免疫力,除了注意饮食、作息、运动规律,下面这9种食物可以适当多吃哦! [详细]

倒春寒,这样养生

倒春寒来了,倒春寒,一般指初春时节气温回升较快,而在春季后期3月末、4月初出现气温偏低的天气现象。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,这种天气现象被称作“倒春寒”。 [详细]

出汗多没关系,能排毒?真相你一定不知道

盗汗是指入睡后出汗异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征,多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。 [详细]

耗尽你阳气的,正是这些日常行为,一定要戒掉!

与病人详细询问病史时,慢慢发现,这些疾病发生的原因,与病人长期生活习惯不当累积造成的,而且往往这些习惯看似健康,却往往是我们健康的大敌。 [详细]

47首养生音乐,养肝、养脾、养肾、养肺......太珍贵了

音乐与人的心理、生理有着密切的联系,一曲终了,病退人安。早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着:“肝属木,在音为角,在志为怒;心属火,在音为徴,在志为喜;脾属土,在音为宫,在志为思;肺属金,在音为商,在志为忧;肾属水,在音为羽,在志为恐”。 [详细]