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睡眠不足会变胖,怕胖的注意了

当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且更想吃不那么健康的食品,别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。 [详细]

减肥三部曲,终身都享“瘦”

腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,那小腹就是重寒之地。小腹一旦热起来,人体就会自动调集脂肪来御寒。 [详细]

“肝郁”和“脾虚”解决好,瘦成闪电只分毫

可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。 [详细]

艾灸关元、中脘,真的可以减肥

如果是刚完成生育大事的女人,想快速恢复身材,那就灸中脘、关元、气海、足三里、涌泉,从整体上调理,加上适当的锻炼,以及良好的心态,身材就会恢复如初。 [详细]

芥末调鸡蛋清涂风湿痛一次有效

忍耐了八小时,除掉药,患部全是大水泡,即刻放水,此时表皮始痛,马上求医消炎擦药,来回走了两千公尺,已无风湿痛之感,在此前,行约十公尺,一定要磴在地上休息,让痛苦消失後再走. [详细]

温肾壮阳作用的药膳

排骨炖至六、七成的时候,放入沥干水的山药块,继续小火炖半个小时;出锅前将泡好的枸杞放入砂锅再炖几分钟即可,出锅的时候撒少许胡椒粉和盐即可。 [详细]

酵素不是营养素,为何成为健康话题的宠儿?

人体的酵素在出生时最多,随年龄增长,体内酵素逐渐减少。已有研究发现:年轻人唾液中含有的酵素,比60-70岁的老年人多出30几倍。 [详细]

有些怪味的蔬菜,吃起来却很健康

凉拌鱼腥草、鱼腥草蒸鸡、鱼腥草炒鸡蛋、鱼腥草炒肉丝、鱼腥草烧猪肺、鱼腥草粥、腊味小炒鱼腥草、鱼腥草猪肺汤,总而言之,鱼腥草是南方地区的常用佐料,其叶亦可食用。 [详细]

大雪节气,做好三件事,这个冬天不生病

黑色补肾大家都知道,但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐,就能「引药入经」,将黑芝麻的补益作用直接引到肾经,比单吃黑芝麻糊的强太多了。 [详细]

保护好脾胃,是养生的开始!

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。因为太阴经脾和肺是相连的。 [详细]

揉腹养生,就是这么简单

临床诊疗工作中,腹部是必须看和模的地方,也就是我们的腹诊,很多患者第一次来找我瞧病,我都是从手开始看,看头面,看腹部,看双下肢,看腰背,再脉诊舌诊。 [详细]

常练血管操 七八十岁不显老

平卧床上,两腿合拢,两手握拳垫于臀下。两腿用力上举,下肢和躯干呈90度角,若感觉劳累时可屈膝休息,不累时再伸直,如此连做10次。加压运动有助于内脏上升,防治内脏下垂。 [详细]

用好生理周期,抗衰显年轻

菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。 [详细]

一白遮三丑,不白点怎么能行?

许多年轻人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等问题而苦恼,这些皮肤的问题,除了外在环境因素,多半与脏腑功能紊乱,气血失调有关,这样内在的问题解决了,肤色自然光彩亮丽 [详细]

痘痘告诉你身体哪儿病了!5个部位中医教你“对症下药”

无论是养肝还是养心,必须注意保证充足的睡眠。睡眠时人体处于卧位,肝脏的负担最轻,能享受到更多的血液浇灌。莲子有助清心火,晚上不妨喝点莲子粳米粥,可以养心助眠。 [详细]

头发黑又亮的秘密——护法达人自创洗发护发水

我从小出生后就有湿疹,长大后头皮总是疙疙瘩瘩的。头皮发痒,一按头皮还痛;头皮屑特别多,发质又粗又硬,没有光泽;因为发梢爱劈叉,并卷曲,不能留长发,总是特羡慕别人的长发披肩。 [详细]

从头到脚拍一拍,气血畅通

气血通过经脉的运行到达每一个部位,达到疏通经脉,强化血气运行,增强免疫力,防病治病和延年益寿的作用。拍打一定要顺着经络进行。 [详细]

按摩穴位加三宝,把肝养好少烦恼!

肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。 [详细]

每天揉大腿内侧,两周后,效果出现了

前额疼、后脑勺疼痛、视力模糊、小腿肿痛、遗尿、小便不利、抽搐、月经不调、乳腺增生、恶心、发寒、呕吐等病症,都可以通过调理肝经来达到治疗的目的。 [详细]

人体有五个“生发穴”,每天按上5分钟,头发越来越好

头顶中心凹陷处的百会穴,可以预防各种原因导致的脱发,并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢,垂直向下按压,若痛感较强,仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲,以防划伤。 [详细]

看舌头颜色,一秒读懂你的身体!常按2个穴位,通血气、护心脏

对于有心脑血管疾病的人来说,舌头、嘴唇呈现暗紫色或有淤斑。这多数是因为血液循环出现障碍、血液中的含氧量下降导致的,在中医中属于血脉淤阻。 [详细]

中医看你一眼,就知道你有没有病!原来五官也是疾病报警器!

当我们一个人的舌尖特别红,就可以考虑此人的心火是不是太旺了。一些老年人一看孩子舌苔厚腻、口中有酸腐味,就知道孩子积食了。 [详细]

中医看:眼睛是心灵的窗户

中医认为,生命有三套系统,形质之体即肉体是其一,其承担着生命载体的功能,属于“有”的层面;其二是气与脉络系统,即气化系统,承载着生命内部与内部以及内部与外界联络和沟通信息的功能 [详细]

老中医教你手诊看尽面相、眼相、嘴相

根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。 [详细]

痔疮时常有,艾灸这个穴位,有效!

长强穴,是治疗痔疮的穴位,它保证人体气血升降循环的穴位。所以,对于中气下陷证,如脱肛、痔疮、便秘等,都可以通过艾灸长强穴来防治。 [详细]

中国针灸成为世界上最广泛的替代医学疗法

世界卫生组织统计数据显示,目前有103个会员国认可使用针灸,其中29个设立了传统医学的法律法规,18个将针灸纳入医疗保险体系。 [详细]

董氏针灸放血疗法

董氏放血疗法,不单只在病灶上放血,有时亦可在脏腑相关相对应之点、线、面反应处放血,这时大都选择膝后腘窝、肘窝、背部、小腿外侧等处点刺放血,即可调理脏腑阴阳之平衡、疏通气血通道,改善病势,此为董氏放血疗法之要点。 [详细]

艾灸对黄褐斑的有效,艾灸能使人身暖心更暖

其实只要你坚持这样艾灸,等你的身体得到了很好的改善,你的黄褐斑也会悄悄地发生着变化。治疗疾病不要着急,尤其是慢性病,需要慢慢治疗,效果也会慢慢的体验。 [详细]

拔火罐 好处多 方法当 保健康 碰禁忌 得不偿

因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡,由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态,所以很容易感冒。 [详细]

刮痧没有板,硬币来代替

用硬币刮痧可以通过硬币反复的摩擦皮肤,让皮肤出现红点,这样帮助我们促进血液循环,一般身体内有毒素都是血液循环不畅引起的,而刮痧就可以活血化瘀,帮助身体排毒。 [详细]

刮痧17个须知,刮痧后首先喝杯淡盐水

能增强局部和全身血液、淋巴液的循环,促进全身的新陈代谢;还具有强心发汗,增强免疫和养颜美容,防止皮肤老化等作用。刮痧疗法虽有防治疾病的作用,但当患有重大疾患时,要前往医院进行综合检查后再对症治疗。 [详细]

御用的拔罐去痛保健秘法,一般人我可不告诉他

操作时令患者卧位,暴露痛处。把去痛液均匀涂在痛处再用闪火法将火罐吸在痛处然后快速循经走罐。至皮肤潮红或稍有皮下出血时除去火罐。每日一次。10天一疗程。 [详细]

皮肤年轻的秘诀:三红茶

原料洗净放入保温杯,沸水泡半小时后代茶饮,边饮边补充沸水,味淡为止。每日1次至2次。此茶具有抗疲劳、美容颜、抗衰老的作用,适合大多数老年人饮用。 [详细]

你还在用开水泡枸杞?这些养生茶饮得喝的明白!

推荐制作推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。还可以在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞。 [详细]

丁香泡水当茶饮,对胃好

幽门是消化道最狭窄的部位,正常的直径约1.5厘米。长期胃、十二指肠溃疡最容易导致幽门梗阻,临床上除有反酸等溃疡病的表现外,还伴有上腹饱胀、呕吐隔夜宿食等。 [详细]

杭白菊和贡菊有区别,泡水您可别放错!

杭白菊内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素,中华医学研究表明,杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效。 [详细]

腰酸背痛?教你身体最需要的7个拉伸动作

例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因骑车造成的疼痛,还是用电脑太多造成的肩膀疼,这些拉伸动作都会有一定帮助。不一定非要去到健身房,只要在家里或者办公室找到一个小空间就足够了! [详细]

睡不着?起来喝杯这样的“茶“

前两天又遇到了老王,看到他很热情的和我打招呼,我知道那个茶应该起到作用了。和他沟通过知道,果然最近睡眠好了很多,他向我保证以后再也不喝浓茶了,一定要坚持喝这个中药茶饮。 [详细]

练练“闭气功”,提升肺功能,增强免疫力

肺是人身最大的内脏,欲治病强身,先把肺强起来,欲强肺,最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”闭气功,简单地说,就是一种呼吸法,即通过吸——闭——呼锻炼,达到养生保健、延缓衰老的目的。 [详细]

每天嘘一嘘 ,对肝好

嘘字功宜每天早晚各练一次,最好天天坚持。练嘘字功,不仅可以养肝明目,对肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症也有一定的帮助。 [详细]

咳嗽治疗,小儿推拿——我的绝技

当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时,即反射性地引起咳嗽,有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。 [详细]

捏捏小手,能消孩子病

三阴交这个穴位很好找,就在小儿脚内踝尖上3寸,胫骨后缘稍后处。从治病的角度讲,每天揉300下三阴交穴,有强壮、消炎作用,对治肠炎、泌尿系统疾病也有一定的成效。 [详细]

宝宝感冒慎用药,试试按摩来退烧

现在孩子感冒大部分是由于感受风寒而致,中医认为是外感发热。家长可选用按摩的方法进行自我治疗和保健。手法按摩的退热效果比应用解热镇痛类药物更具优点。 [详细]

儿童保健小妙招

手背发热是外感风寒,姜汤早期发汗好。手心发热是内热,需要清热解毒养阴板蓝根早起用很好。外感多流鼻涕,内热多嗓子疼,扁桃体炎。 [详细]

中医院治骨有专长,“90后”患者三天即出院

因老年人骨质疏松明显,摔倒后极易发生髋部骨折,统计表明,90%的髋部骨折发生在50岁以上的患者,是对老年人生命威胁最大的骨折,被称为人生的最后一次骨折。 [详细]

骨刺、颈椎病如何治疗?

对于腰椎间盘突出的患者,可以通过牵引使椎间盘间隙增加,进而让突出的椎间盘缩回,这样临床症状可以得到缓解,但过不了多久问题还会复发。 [详细]

您的‘波棱盖儿’还好吗?

膝关节前交叉韧带损伤是最常见而严重的运动创伤之一,前交叉韧带撕裂引起膝关节不稳,治疗不当将引起膝关节功能严重障碍。 [详细]

腰椎间盘突出症你真的了解吗?

也有不少病例并无外伤史,而是在着凉后,肌肉和韧带的紧张性增强,使椎间盘的内压增加,促进已萎缩的纤维环发生破裂。 [详细]

常按“三池穴”少生病

如今代步工具多了,下肢渐渐解放,反而是上肢最受累,上肢酸胀疼痛,有时抬升都困难,这个时候不妨试试按揉曲池穴。曲,是隐秘的意思,不容易被察觉。 [详细]

很多人实践出来的,自我疏通经络诀窍

肝气郁结在上,下面自然没有反应。所以当把“阴包”疏理好时,再按揉“太冲穴”才会有感觉,此时再疏理好“太冲穴”,整个肝经的气即可顺畅、调达。 [详细]

总失眠,是因为你不懂这个理儿

夏天虽然洞外天气炎热,但只要进入山洞,立即感到凉飕飕的。洞很深,站在洞中回头望,可以看到洞口的丝丝缕缕雾气。洞顶水汽凝结成水珠,不时向下滴,嘀嗒嘀嗒的,地面显得非常潮湿。 [详细]

股骨头坏死的家庭调理方法

从小脚趾的根部开始推,依次推向脚腕处的踝关节,每一根脚趾推9下。推完以后再揉小腿上的三阴交,再沿着膀胱经从承山一直揉到委中。 [详细]

刮腹--专门解决大便不成形

简而言之,就是每天晚上睡觉前,平躺在床上,用刮痧板在腹部从头往脚的方向刮,记住,不要求刮出痧,以自己身体能承受为限,刮的次数和时间不限,只要是自己感觉舒服即可。 [详细]

一个小方法,对膝盖好

搓擦的目的就是让气血旺盛,肌肉逐渐减少萎缩,甚至不让它萎缩,让肌肉有力,对骨头自然就好(注:因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的)。 [详细]

鼻诊,一目了然,一看就懂

有的人肢体某一部位发热,有的人一些部位凉冷如冰,或肢体某些地方麻木不知痛痒,而精神、食欲均好,经检查并无阳性指征,这就是内痰阻遏气血运行而产生的病证,通过化痰,可以收效。 [详细]

耳朵里的知了不叫了—商阳穴止耳鸣

耳中蝉鸣是一种什么样的症状呢?就是像知了在耳边不停地叫唤,这不但影响听力,还特别使人心烦。这问题很好办,每天按摩大肠经上的商阳穴100下,耳中蝉鸣很快就能得到解决。 [详细]

一女人经常吃腐乳,结果发现一个惊人的秘密!

腐乳的发酵变性后,苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外,腐乳的蛋白质含量非常高。每100克中,有10~12克竟是蛋白质含量。 [详细]

肝胆经对女人的重要性,可不是简单的祛皱哦

如果您乳房胀痛,乳腺增生,胸闷腹胀,头晕头痛,口腔溃疡,月经不调,崩漏,每天按揉或敲打太冲(输土穴)20分钟,坚持一个星期,症状即可改善。 [详细]

温暖子宫的几个方法,妙龄女人的不显老秘诀

说到内在调节,女性子宫保暖一直是热议话题,而且宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。究竟怎样才可以有效又简单地温暖子宫,在这里给大家介绍下。 [详细]

痛经、爆痘、手脚冰凉、脸色发黄的女人要泡脚

痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。 [详细]

男人如果出现射精无力,是不是一种疾病呢?~

缺乏强烈的性兴奋,性生活时有焦虑情绪,如害怕妻子怀孕,担心自己的性能力或不能满足妻子的性要求等,这些焦虑的心理因素干扰了大脑的性生活调节能力,从而导致射精无力。 [详细]

早泄是因为哪些原因?

性交时未接触或刚接触女方外阴,或插入阴道抽动时间短暂,尚未达到性欲高潮即行射精,随后阴茎疲软,夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软。 [详细]

中医揭秘:为什么好男一身毛,好女一身膘?

要知道在这里“好”并不是当“好人”讲,而真正指的是生理角度,或者说是第二性症发育良好。“毛”的意思就是指男人的体毛,其中包括胡须、头发、汗毛等等。“膘”在这里不是五大三粗的意思,而指的是正确位置的脂肪。 [详细]

阳痿、早泄羞于启齿?这种治疗方法隐蔽又有效

精神性阳痿初期症状:发病较急,阴茎有自发的勃起,夜间睡眠或初醒时,手淫或色情联想时会有勃起,在想要性交时却不能勃起;或阴茎刚接触女体时能坚硬勃起,但企图插入时又萎软。 [详细]

痔疮不忙先手术,方剂外洗解痛楚

平时有很多痔疮的患者找李医生做手术,但是也有不少的手术后几个月又复发的。他们再来找李医生的时候就不愿意再做手术了,每次遇到术后复发的患者,李医生都会拿出一些自己配制的中药粉卖给患者。 [详细]

解决身体常见不适,非常有效的方法,试试就知道!

你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。 [详细]

小儿不爱喝中药,中医该怎么做?

内服用药处方尽量少用苦寒之品,如果确实需要清热,可以考虑尽量用甘寒、甘淡或者是药食两用之品。经方组方严谨,口感清纯,尽量不要随意加减,以免破坏原有药味。 [详细]

气死名医 ! 15种常见病一招绝(中医妙招)!

小儿感冒发烧夏天感冒发烧首选藿香正气水,最便宜那种。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。 [详细]

蒲公英小偏方

蒲公英本身的药用价值很高,清热解毒,利尿散结。治急性乳腺炎,淋巴腺炎,瘰疬,疔毒疮肿,急性结膜炎,感冒发热,急性扁桃体炎,急性支气管炎,胃炎,肝炎,胆囊炎,尿路感染。 [详细]

嗓子疼的12个小方代茶饮

若痰滞重者,可加陈萝卜缨,名"甘桔卜缨茶";若内热重者,可加玄参;若关下痛,咳嗽声嘶,而非喉风者,可加杏仁、杷叶;若气逆痰多,可加陈皮;若咽内肿甚,可加牛蒡子。 [详细]

中医思维治疗失眠的6个小方子

人出生后,任脉总领一身的阴经,它循行于胸腹正中,上联心肺,中经脾胃,下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海,也是五脏六腑的根本,可以调节全身气血。 [详细]

常失眠?中医对症一招就搞定!

滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。 [详细]

为什么拿中药叫抓药?

据传唐代时,药王孙思邈经常外出行医,只要听说哪儿有好的药材,他就不畏艰险地去采摘,或进入深山老林,或攀登悬崖绝壁,或穿越河滩峡谷。 [详细]

为什么中医开药一般开五服?

因为当病人接受医者的治疗后,医者的气,医者所做的一切,包括扎针、点穴、按摩、艾灸、针刺等对病人产生了影响,而这种影响往往在五天后才会有一个明显的变化。 [详细]

喝水服药,没那么简单。

抗酸、保护胃黏膜药,如硫糖铝和氢氧化铝凝胶。药物若被过多水稀释,覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少,保护膜变薄,治疗作用减弱 [详细]

反佐药对——中药配伍的智慧

徐之才《药对》,《嘉祐本草》称此书“以众药名品,君臣佐使,性毒相反及所主疾病,分类而记之……其言疾病、用药最详”。 [详细]

有没有脑梗隐患,画个圈就知道!一味药防脑梗

对于男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血糖、高血脂、高血压和其他心脑血管疾病。 [详细]

冬日认识几味补阳药

含极少量的卵胞激素,雌酮及骨质、胶质、蛋白质、钙、磷、镁等,有强性作用,表现为提高机体的工作能力,改善睡眠和食欲,降低肌肉的疲劳;中剂量有强心作用。 [详细]

学识中药——荆芥

荆芥属于唇形科植物,因其茎叶芳香很像紫苏,所以有“假苏”的旧名。后来人们觉得它的茎像荆条,而子像芥子,所以才有了荆芥的名字。 [详细]

生活中十种常用的中草药

穿心莲性寒,可清热解毒、凉血消肿,常用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮的治疗,但脾胃虚寒、大便稀者不宜使用。新鲜的穿心莲可药食两用,酷暑时节,用于凉拌,可消暑解热,但不宜多吃,否则伤胃。 [详细]

百岁国医大师邓铁涛的养生经:从头部开始全身的自我按摩保健

按摩不同的部位可以起到不同的作用,这是因为不同部位有不同的经络分布,同内在脏腑的联系也有所区别。无论按摩何处,手法均要尽量做到有力而不过猛,柔和而不太轻,还有就是均匀,且多以自觉局部有温热感为度。 [详细]

跟着名医路志正,调理脾胃

脾主运化,胃主受纳;脾以升为主,胃以降为和。脾升胃降,纳运正常,共同完成水谷精微的消化吸收,化生气血,充养机体以为后天之本。 [详细]

名医一张小柴胡汤打天下!

如能适当加减变通,则适应证候更广,治疗效果更佳。”此文介绍了马老最常用的几种小柴胡汤的变通用法,短小精悍,意味深长! [详细]

肿瘤院士却劝人别轻易开刀,6句掏心话!都听听吧

得了癌症到底怎么办?很多人都认为,消灭肿瘤当然是第一位的,人们用尽了各种办法:从最初的根治性切除,到放疗、化疗、器官移植、微创手术。然而种种“消灭”肿瘤的方法,并没有彻底打败癌症。 [详细]

古方能治今病,中医疗效可重复

经方是在临床实践中创造出来的,又在长期临床实践中受到过严格检验,证明了它符合我国人民医疗的实际。经方组方严密,药味少,药物易得,辨证切要而准确,疗效切实可靠。 [详细]

你不知道的中医药:世界传统医药日

就像所有的药物一样,食用过多也会有副作用,如食盐食用过多会引发高血压,冰糖久食可伤牙齿,生姜也不宜一次食用过多,西洋参性寒,脾胃虚弱的人是不宜多吃的。 [详细]

《女医明妃传》中医招数靠谱吗?

龄产妇于家夫人小产,允贤为于夫人施针止血之后,开出药方,剧中的药方是这样的:阿胶1两、黄芪2两,当归5钱,红花1两,丹皮3钱,干姜5方,茯苓3钱。 [详细]