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女人要瘦身,这几种食物,最好每天多吃点!

南瓜含有丰富的膳食纤维,有助于肠道蠕动,而且还能润肺利尿,秋天多吃南瓜既养身又能减肥噢~可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用效果最佳。 [详细]

女人要瘦身,这7种食物,最好每天多吃点!

鸡蛋含有的维他命B2,能加速脂肪的燃烧。尤其是鸡蛋中还有烟碱酸和维他命B1,可以有效去除下半身的肥肉。想减肥的朋友可以试试。 [详细]

以后别跟我提减肥! 我已经瘦了...

所谓单纯性肥胖指的是由遗传因素或营养过剩引起的肥胖,女性青春期肥胖也属于这种。这类型肥胖因为没有其他病症,所以治疗效果好。 [详细]

过劳胖,最心塞的工伤

尽量早睡早起,不熬夜。晚上一点钟还在写文案,不如十一点钟入睡,五点起床写,思路更清晰。过劳胖减肥最佳的方案就是多睡觉! [详细]

冬天最不可错过这道菜!每天吃一口,活到99!

俗话说:“春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根。”这表示有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点吻合,有助于人们安然过冬。 [详细]

“大姨妈”期间谢绝14种食物,你知道吗?

在平时生活中适当的多吃些奶酪还具有保护牙齿的功效,尤其是对龋齿的预防更加有效。人们在吃饭时吃一些奶酪,可有效的预防龋齿。 [详细]

初秋养肺小秘方,轻松清热止咳嗽!

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。 [详细]

立秋后这样祛湿事半功倍!

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去 [详细]

你的“血型”容易得什么病?看完知道提早预防!

一般来说,血型不同的人,患上心脏病、癌症等疾病的风险也各异。按照最主要的血型来划分的话,血型主要分为4大种:A型、B型、O型、AB型。 [详细]

越坏越长寿!10个坏习惯让你年轻20岁~

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。 [详细]

调理气血不足,您只需要这5步。

肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。 [详细]

隔夜水不能喝?阴阳水能排毒?千滚水会致癌? 专家解惑五大白开水误区。

水多久会变质?并没有固定时间,因为水会受客观环境影响,比如外界温度。夏季气温超过30℃,空气湿度较高、细菌繁殖较快,极易污染水,引起人体腹泻。 [详细]

中医浅谈黑眼圈是肾虚吗?

黑眼圈也常常是疾病的苗头,按现代医学来看,当慢性疾病引起微循环障碍时,就会出现黑眼圈,当然还会伴随一些显而易见的病象,不仅仅是肾虚,凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病时都会表现出黑眼圈。 [详细]

女人的美在脾经,女人健脾有妙招!

脾主运化水液,是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。反之,就会导致水液在体内的停滞,而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、泄泻等。 [详细]

艾灸在美容方面的功效

温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血散瘀;温中活里、强脏壮腑;可加速皮肤的血液循环,使老化细胞代谢,新细胞再生加强,淡化色斑,减少皱纹,使肤色红润,延缓衰老。 [详细]

头痛、牙痛、落枕、腰痛……立竿见影

头痛发作时,可用拇指点按合谷和内关穴。点按时向上用力,使酸胀感向上传导。如能两穴同时按压,疗效更好。头痛重者也可配合用手指点按痛点1~2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。 [详细]

36个特效穴位的作用

曲池:治皮肤的要穴,艾灸该穴可使血糖上升,能使血小板显-著增加,具有增强白细胞的吞噬功能,对于感染炎症的病人,具有较高的防治-效率。 [详细]

1个穴位,竟能“打败”乳腺增生?

肝经散布在胸胁部位,贯穿乳房,如果肝气不舒,就会导致气血运行受阻,痰湿停聚,痰瘀互结,就会形成结节。 [详细]

一穴打开,经络都通!

涌泉穴一通,就能有助于打通十二经络。不过现在的人穿鞋都很舒适,不像以前大部分都是赤脚,所以很少有自然按揉脚板底的机会了,所以晚上就要特意揉一揉。 [详细]

为什么老中医总说你湿气重?

健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯,对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。 [详细]

初病在经,久病在络!

人体上,穴位是“点”,经是“线”是,络则是“面”。总的来说,“疼”是经络不通的初发期,位置在“经”,“痛”则是经络不通的进一步加重,扩散到“络”。 [详细]

养生先养脾胃!脾胃好不好,脸上见分晓!

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。 [详细]

长期23点后睡觉,小心这8个地方先坏!补再多觉都没用

癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。 [详细]

寒邪入肺反复咳嗽,艾灸这样做!

咳嗽既是一种独立的病证,又是肺部多种病证的一个症状。西医的上呼吸道感染、支气管炎、支气管扩张、肺炎等以咳嗽为主症的,可参考咳嗽的疗法进行辨证论治. [详细]

针刀为什么能治疗五脏疾病

我们常说的心肌劳损,是指心肌疲劳性损伤,这种疲劳性损伤造成心肌肥厚等变化,其实质是心肌纤维形成的瘢痕性增生 [详细]

艾灸和气血、经络、元阳的关系,你不可不知的保健知识

艾灸可以温通经络,用艾灸治病,主要是想用艾灸打通人体阻塞的经脉、用阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了,正气才能对抗病邪。 [详细]

入秋三分虚!女人秋季要“暖养”!这样艾灸就对了

腰腹部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、盆腔都在这里,女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经,严重的还可能影响生育! [详细]

刮痧:清皮肤浊气,美肤刮痧法

如果要祛眼袋黑眼圈,重点刮痧部位是眼周,在下图的穴位上要稍稍用力按压,刮眉骨特别爽,会觉得一天的烦恼就顺着眉毛刮没了。 [详细]

刮痧高手教你分析痧印,速来围观!

心肺燥热时:晚上易口渴,易干咳;额头易长斑痘,且额头皮肤偏干;人易烦躁,严重时易出鼻血;舌头较尖,舌体偏红,亮颧骨易潮红,手心潮热,唇色偏红,易自汗(即静坐时都易出汗) [详细]

艾灸、拔罐、刮痧 不知区别可能搞出大事情

刮痧是通过对人体皮肤的反复刮动,使皮肤局部“出痧”,从而到达活血化瘀的作用。刮痧可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛,缓解人体疲劳,起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用。 [详细]

刮痧痧印分析

后头颈项区是反应头部颈部问题若此区出现异型及压痛点:表示可能头痛,颈椎骨刺和增生,或咽炎等疾病发生 [详细]

秋燥眼睛干?那您得喝喝这两款茶

改变用眼习惯和减少看屏幕的时间,这对于缓解干眼症状极其重要。比如每看半个小时的屏幕闭上眼睛休息5到10分钟、不要熬夜熄灯看手机等等。 [详细]

茶有“七不饮”,你都知道吗?

所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶存有对身体健康不良影响的物质,如多酚类、醇类、醛类等物质,且没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。 [详细]

何以解暑?唯有来一杯小暑养生茶!

小暑之后,已进入伏天,天气愈加闷热,此时人体因阳气过旺而新陈代谢加快,心脏处于快速运转状态,所以,小暑养生一定要以心为上,在养心的同时可以选择一些清补防暑的中药茶饮,清暑解渴,防止中暑。 [详细]

今日立秋,泡一杯滋阴润燥的养生茶吧!

立秋后阳气渐衰,阴气渐盛,自然界由生长向收藏转变,故应顺应四时养生之秋冬养阴,注意养津、润燥、养肺、护肝。 [详细]

练太极怎么开胯,99%的人易入两个误区

开胯和丹田气是相辅相成、相互促进的关系。最初是髋关节和耻骨联合拉开,丹田产生气感,随着气的充盈,会进一步促进骶髂和骶尾关节的活化,形成良性循环。 [详细]

练太极拳就长寿吗,你得走出这样一个误区?

根据传统中医的理论,风寒暑湿躁火,这六淫对人体健康的伤害,即外邪伤人,通常是由表及里的,比如受寒通常会先皮肤冷,寒气进经络则肌肉酸痛,传到腑就拉肚子,再下传寒气才到五脏。 [详细]

十个步骤学太极,简单实用!

学习套路阶段,最好是把一套拳架分为三段来学习,每个动作招式分成四个环节来练习,这样便于既便于牢记乂层层巩固。牢记学会一段要巩固一段,然后再学下一段。直到整个套路学完。 [详细]

沉肩坠肘到底怎么练,看完这个你就会了!

沉肩首须放松两肩关节,不使其耸起;进而以意识舒展肩部肌肉和韧带,使两肩向下沉坠,同时微微向前合抱(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动作外,肘尖都应垂朝下方。 [详细]

老中医关于孩子发烧,咳嗽的注解

一旦外邪进入了大肠经,就会出现感冒发烧和"上火"等症状,有的人会喉咙、牙齿疼痛,有的人会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻,有的人会腹胀、腹泻、便秘、上肢不遂。 [详细]

中医对咳嗽的一些辅助治疗方法

有的家长,孩子的咳嗽声音已经痰声很重,整个气管胸腔都有声音了,还错误地使用第一个阶段的风寒的咳嗽方法,毫无效果,却说中医无效。这是自己没有搞对症啊。 [详细]

扁桃体总是发炎怎么办?

扁桃体炎的病原体隐藏较深,极容易形成病灶,治疗作用不直接,病灶常常不能彻底清除而留下隐患,形成病灶后容易被反复感染。 [详细]

小儿痰多咳不出怎么办?八大实用招数任你选!

只有呼吸道发生病变,当气管和支气管受到刺激,甚至发炎,则分泌液大量增加,已非上皮细胞纤毛所能扇走,借以通过咳嗽的动作咳出来。 [详细]

久坐人群的健康杀手—腰肌劳损。

腰肌劳损是由于长期不正确的坐姿,反复不当的腰部运动或过度负荷所导致的,常常引起腰部酸胀、疼痛,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,劳累时加重,休息可缓解,疼痛常反复发作。 [详细]

有一种关节疼痛,是膝关节积液在“捣乱”。

膝盖积液不是一种具体疾病,而是一种临床表现。但可以肯定的是,膝盖有积液一般提示或多或少存在膝关节滑膜炎,因为滑膜受到刺激是导致关节滑液大量分泌,是引发膝盖积液的直接原因。 [详细]

类风湿很常见,8种关节炎巧分辨

类风湿关节炎的发病原因尚不明确,一般认为与遗传、环境、感染等因素密切相关,比如,吸烟、寒冷、外伤及精神刺激等因素可能与类风湿关节炎的发生有关。 [详细]

正骨整脊的的10个手法

取仰卧位,医者用手掌牵头颅,另一手沿颈椎推拿折顶的手法。此法源自《永类钤方》对颈椎损伤的“挼搽法”。 [详细]

白发与身体的关系,后悔知道太晚了!

道医讲,肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年的演变,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。 [详细]

只需一双手,让你远离 脑血栓、头颈疼痛、手脚麻木…

中医认为,人体的器官都是相通的,手指与人体的五脏都相互对应。人体的12条经脉中,就有6条是从手指通向全身的。因此,多活动手指能调整全身气血,对心脏起到保护作用。 [详细]

那个经常熬夜的年轻人,得了癌症......

以前是精力充沛的熬夜不睡觉,变成了整夜整夜失眠的睡不着,即使用超时的锻炼把自己的身体搞得筋疲力尽,一到晚上还是夜不能寐。 [详细]

年龄不同补肾有偏重

中医认为“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾。 [详细]

肩周炎-?-一个已经用到泛滥的名字

肩背部的筋膜炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、胆囊炎、冠心病、肿瘤等都可能引起肩痛。 [详细]

膝盖不太好?减减肥会有大改善。

膝关节僵硬:长时间静止不动,比如久坐几小时后起身活动时,感到关节僵硬,并且伴有疼痛;需要短时间活动后,才缓解。 [详细]

风湿、类风湿,你喊错了多少年?

风湿性关节炎是一种类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。变态反应性骨科疾病,是风湿热的主要表现之一,多以急性发热及关节疼痛起病。 [详细]

膝痛不治膝,还能治哪里?

股四头肌是引起老年人膝骨关节炎最主要的肌肉,股内、外侧肌和股直肌、股中间肌共同构成了股四头肌,内外侧肌共同维持着髌骨在膝关节上的位置。 [详细]

月经不调会久拖成癌,90%女性不可不知的那些事!

气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡,或伴小腹隐隐疼痛,大便溏薄,头发干枯无光泽,头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等。 [详细]

痛经盯上你,就是因为这个字。

我一直建议姐妹们少吃寒凉的食物。夏天贪嘴稍微喝些冰镇酸梅汤可以,但是天气转凉、生理期就千万不要吃寒凉的食物了。 [详细]

你不知道吧!乳腺结节就是个情绪病。

乳腺结节,中医称为乳癖,因情怀不畅,肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝,冲任不调者,常有月经紊乱,面部色斑。 [详细]

偷偷告诉你,乳腺结节都有哪些禁忌?

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,会直接影响到激素的合成,不利于内分泌激素的稳定,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 [详细]

你知道吗?前列腺病是憋出来的!

前列腺到底是什么呢?前列腺实际上是带着精子往前走的舟船。精子是一坨一坨的,它里面有“水”,那个“水”就是前列腺液,它是稀释精子并带着精子往前走的一个东西。 [详细]

精子成活率低怎么办?该怎么补呢?

良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。 [详细]

引起男性前列腺肥大的原因是什么?

由于前列腺靠近肛门直肠部位,而经常憋大便或者便秘的话,会导致直肠内粪便过多,从而会压迫前列腺,致使其重血,也会增加患前列腺肥大的几率。 [详细]

哪些人群容易患前列腺炎?

白领一族平时工作压力大,常熬夜酗酒的人,会导致前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散,最容易引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎。 [详细]

想知身体好不好?握紧拳头30秒,只用一招就知道!

小指痛的人,是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴,另一侧叫少泽穴。少冲穴在人体的手少阴心经上,,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些。 [详细]

冷冷冷!气温一降就手脚冰凉!该怎么办?

不管是从中医观点来看还是从现代医学观点来看,单纯的手脚冰凉都不能称为一种病,而是一种正常的生理现象,容易手脚冰凉,其实是因为你对外界温度变化更敏感。 [详细]

怪不得你口干、嘴破、全身痛,原来身体缺乏这些“营养素”!

长期缺钾,会导致心律不整、神经传导不正常的症状。例如大量运动后,由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋。长时间如此,会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。 [详细]

辣椒这样泡一下,竟成了治风湿的特效药,用几次腿就不疼了

中医认为,下肢疼痛,尤其是寒性的病痛,无外乎两方面的原因所致。一是血瘀,即气血流通不畅,二是寒重,即寒邪入里。两者之间互相影响,互为加重。 [详细]

中医偏方|为什么骨质增生总是“找你”?其实是因为...

骨质增生患者可以外贴[骨质|骨方|世医|贴],其有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果,改善病变周围组织营养,起到修复骨病组织的作用,最终达到治疗骨质增生目的。 [详细]

中药颗粒剂和传统中药汤剂,究竟谁更好?

众多中医工作者在临床上应用中药配方颗粒治疗疾病时,进行了大量临床观察,结果表明中药配方颗粒疗效显著,与传统汤剂相比基本一致,甚至要优于传统汤剂。 [详细]

中医教你煎中药的正确方法

中药汤剂的质量与选用的煎药器具有密切的关系。现在仍是以砂锅为好,因为砂锅的材质稳定不会与药物成分发生化学反应,其传热均匀缓和,这也是自古沿用至今的原因之一。 [详细]

煎煮中药前要清洗吗 煎中药注意事项

中药材在制成饮片前经过了一系列炮制,包括去杂质、晒干等一系列程序,卫生条件已经达标了,不必再用水洗。不少药材中含有水溶性的糖和甙类成分,水洗会让这些有效成分部分溶于水而流失,导致药效降低,影响治病效果。 [详细]

这些看似“双胞胎”的中成药,药效差很多!千万别吃错了

保儿宁颗粒由黄芪、白术、防风、芦根、鸡内金、茯苓、山药等组成,功效为益气固表,健中醒脾。用于脾肺气虚所致的神倦纳呆,面黄肌瘦,烦躁不宁,表虚自汗,容易感冒。 [详细]

一两陈皮一两金,百年陈皮胜黄金

橘皮辛散通温,气味芳香,长于理气,能入脾肺,故既能行散肺气壅遏 ,又能行气宽中,用于肺气壅滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。言下之意,陈皮越陈,功效越好。 [详细]

它被称之为“药王”,你一定要认识它!

痛经是青年女性常见得一种表现,不通则痛,现代研究表明,当归具有缓解子宫平滑肌痉挛的作用,可活血化瘀,能缓解女性痛经的问题。 [详细]

一秋三分寒,病根最难缠!秋季高发病,一杯就管用!

肝脏是人体的解毒器官,一旦出问题很容易造成人体毒素堆积,引发各种疾病,三七泡水喝不仅能保护肝脏,还能提高肝脏解毒能力。 [详细]

【古今名医】切脉治病的创始人——扁鹊

扁鹊善于运用四诊,尤其是脉诊和望诊来诊断疾病。《史记·扁鹊仓公列传》中记述了与他有关的两个医案:一个是用脉诊的方法诊断赵子简的病,一个是用望诊的方法诊断齐桓侯的病。 [详细]

名医一方巧治脱发 滋肝补肾益气血

经云:“肾气实发长。”又《素问六节藏象论》曰:“肾者,主蛰封藏之本,精之处也,其华在发。”由是肾气虚则发易脱。发为血之余,养血则发再生。补肾养血为治脱发常法。 [详细]

西汉时期发瘟疫 名医用橘叶治愈病人

相传在西汉文帝时,湖南郴州尤为神医,名曰苏耽,他的医术十分精湛,有喜好助人为乐,为人治病不收报酬,笃好养生之术,人们当时十分尊敬他,称呼他为“苏仙翁”。有一次,苏耽有事外出,需三年才能回家。 [详细]

20个最有用的针刺处方和25个放血疗法

凡出血者必昏迷,即刺印堂、太阳、太冲、十指出血1—5滴,可促使早日清醒,减轻偏瘫的程度。记住:凡病人昏迷超过24小时者,偏瘫率在90%以上。 [详细]

中医不是慢郎中,16个穴位一分钟治病

胃痛时,用双手拇指按揉双腿足三里穴,待有酸麻胀感后坚持3至5分钟,胃痛便可明显减轻。各种胃病不适都可以治疗,而且此穴也是保健穴 [详细]

全身筋结点

症状1,急性期有剧2. 慢性期臀上部酸胀或刺痛,可放射至大腿后侧但不过膝,腰痛可有可无、有者亦轻列疼痛、腰腿活动受限需双手扶它物方可翻身起坐。多见于车祸或运动训练 [详细]

中药典故:大蒜的治病故事

大蒜为百合科多年生草本植物,每株有九片叶子,故名“韭叶芸香”。大蒜入药始载于《本草经集注》,中医认为,大蒜性味辛、温,功效为行滞气,暖脾胃,消症积,解毒,杀虫 [详细]