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道家养生食疗 揭秘几款养生保健的秘方

2018-12-04 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:龟板1两,花生米24粒,百合21瓣,枸杞子40粒,甘菊花7朵。将龟板、花生米、百合、枸杞子、甘菊,置于瓷罐或瓦锅之内,加水1000毫升,煎成500毫升,文火煎之。早、晚食用。

现在的人们是越来越重视养生,觉得健康比任何东西都要来得重要,因此很多的朋友都会选择道家养生。道家养生的效果十分强大,不仅可以治疗疾病,还可以驱赶疑难杂症。道家养生的历史很长,是我们中国传统文化里面的重要部分。道家养生的方式有很多,比如道家养生功、道家养生术和道家养生食疗。其中道家养生食疗受到了很多朋友的欢迎,下面就来看看都有哪些食疗!

1、筑基饮

胡桃24个,莲子21个,枸杞子35个,桑椹子48个。将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子,共置于瓷罐或瓦锅之内,加水两茶杯,煎成一茶杯半,文火煎之,早、晚分四次饮用。

2、养胎饮


桂圆肉32个,百合1两,鲜山药3两,花生米49粒。将桂圆、百合、山药、花生米,共置于瓷罐或瓦锅之内,加水2500毫升,文火煎熟,早、晚饮用。

3、瑶池仙苔

椰子11个,芹菜0.5两,荸荠3个,青萝卜条3根,兔肉0.5两。将芹菜、荸荠、青萝卜、兔肉置于椰子之内,加水适量混合椰浆,文火蒸熟,早、晚食之。

4、龙宫游仙

海参2只,龙眼肉16个,金针菜16根,白果6个。将海参、龙眼肉、金针菜、白果,置于瓷罐或砂锅之中,加水1000毫升,煎成600毫升,文火煮熟,早、晚食用。

5、太极升华

龟板1两,花生米24粒,百合21瓣,枸杞子40粒,甘菊花7朵。将龟板、花生米、百合、枸杞子、甘菊,置于瓷罐或瓦锅之内,加水1000毫升,煎成500毫升,文火煎之。早、晚食用。

6、玉宇素斋

竹笋2两,蘑菇7个,黄花1两,菠菜4两,豆腐皮2个,胡萝卜5两,黑木耳0.5两,酱黄瓜1条。将竹笋、蘑菇、黄花、菠菜、豆腐皮、胡萝卜、黑木耳,入瓷罐或砂锅中烫熟,切成丝,酱黄瓜切成丝,加麻油、芥末、冰糖、醋、酱油,皆适量,拌食,宜中午食之。

7、天后三宝

冬瓜1个,鲍鱼1个,贻贝24个,小虾21个,蘑菇8个,红枣7个,玉米49个。将冬瓜削去五分之一,将鲍鱼、贻贝、小虾、蘑菇、红枣、玉米置于冬瓜之内,加水至冬瓜余部四分之三处,将冬瓜置于蒸锅内,蒸熟。食时,饮汤,拌冬瓜瓢共食之。中午食之为宜。

总的来说,道家养生食疗比较讲究清淡,也讲究营养的搭配。道家不建议人们暴饮暴食,也不建议人们吃得太补。道家认为人们在饮食的时候吃饭要细嚼慢咽、不要偏食。在这里就要提醒一些朋友,不要总是觉得饿了才吃饭,或者是两餐当成一餐来吃,这样不仅对身体不好,还会加重肠胃的负担。如果可以,尽量做到三餐规律,饮食清淡,营养搭配平均。

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