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2019-05-31

瑜伽教练推荐躺在床上就能练的瘦腹操

收紧腹部和臀部,调整好呼吸后,腰腹部用力慢慢的将腹部和臀部向上抬起,伸展以后双腿膝盖自然分开,直到肌肉伸展的极限。保持两个深呼吸后返回。

标签: 收紧 伸展 调整 
2019-04-15

十分钟瑜伽减肥法 快速拥有性感身材

直接进行暖身练习,经过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减轻运动损害。接着做针对性的体位练习,经过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强健肌肉能力,分泌压力,解除困扰.

标签: 瑜伽 减肥 美腿 
2019-04-15

产后减肥瘦身 瑜伽都有哪些方法?

瑜伽具有减肥瘦腰的作用,能够加快腰腹脂肪的燃烧,才能让女士拥有苗条性感的腰身,能够让女士的腹部变得紧实,接下来小编就给大家介绍关于产后减肥瘦身,瑜伽都有哪些方法,希望对大家有所帮助。

标签: 减肥 瘦身 瑜伽 
2019-04-08

为什么说瑜伽是最好的运动呢

缺乏锻炼的人,心肺功能会比较弱,如果你经常做瑜伽训练,那你的心脏功能自然会得到改善,使你的心脏变得缓慢而强壮。

标签: 锻炼 强壮 瑜伽 
2019-02-27

清晨瑜伽10分钟 疏通全身经络 做个元气少女

其实经过一夜的休息,人的身体对动作的反馈比平时更迅速。同时清晨的大脑还没有充斥各种日间的琐事杂念,心思安宁,更容易感知各种正念与信息。

标签: 休息 容易 清晨 
2019-02-26

有一种屁股大叫“假胯宽” 几个瑜伽动作让你“窄起来

比如胯宽腿粗这个问题,一般的妹子虽然减肥成功了,但是看起来依旧粗壮,只不过是比自己小了一个码,该宽的依旧宽,该粗的仍旧粗,所以今天就给这类人群,讲讲假胯宽问题以及解决方法!

标签: 腿粗 减肥 胯宽 
2019-02-26

如何通过瑜伽矫正不完美腿型

调整走路姿势:身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

标签: 姿势 跨步 直腰 
2019-02-25

7个瑜伽姿势--完美塑形

努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸。

标签: 努力 姿势 呼吸 
2019-02-25

6式简单瑜伽 不费劲减肚子一周见效

这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。

标签: 瑜伽 加量 明显 
2019-02-25

简单一招瑜伽“深蹲” 越练越年轻 40岁变25岁

双脚是运转气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的十二经络的重要起止部位,深蹲运动可以自然地激起这近20条经脉的经气,令气血疏通,不生顽疾。

标签: 气血 疏通 部位