最新发布
2019-02-26

清晨瑜伽10分钟 疏通全身经络 做个元气少女

其实经过一夜的休息,人的身体对动作的反馈比平时更迅速。同时清晨的大脑还没有充斥各种日间的琐事杂念,心思安宁,更容易感知各种正念与信息。

标签: 休息 容易 清晨 
2019-02-26

有一种屁股大叫“假胯宽” 几个瑜伽动作让你“窄起来

比如胯宽腿粗这个问题,一般的妹子虽然减肥成功了,但是看起来依旧粗壮,只不过是比自己小了一个码,该宽的依旧宽,该粗的仍旧粗,所以今天就给这类人群,讲讲假胯宽问题以及解决方法!

标签: 腿粗 减肥 胯宽 
2019-02-26

如何通过瑜伽矫正不完美腿型

调整走路姿势:身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

标签: 姿势 跨步 直腰 
2019-02-25

7个瑜伽姿势--完美塑形

努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,并深深地呼吸。

标签: 努力 姿势 呼吸 
2019-02-25

6式简单瑜伽 不费劲减肚子一周见效

这套瑜伽几分钟就可以做完一组,做完后感觉小幅有明显的发热感,刚开始联系的时候感觉很累,慢慢会适应,然后可以逐渐给自己加量。

标签: 瑜伽 加量 明显 
2019-02-25

简单一招瑜伽“深蹲” 越练越年轻 40岁变25岁

双脚是运转气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的十二经络的重要起止部位,深蹲运动可以自然地激起这近20条经脉的经气,令气血疏通,不生顽疾。

标签: 气血 疏通 部位 
2019-02-24

女生拥有"黄金腰臀比"是怎样一种身材

介绍一位拥有黄金腰臀比的健身90后妹子,她叫TiannaGregory,是一位模特。

标签: 腰臀 健身 模特 
2019-02-24

7个简单的瑜伽动作睡前做 缓解失眠非常有效

数绵羊什么的一点也不管用。建议晚上9点之后停止使用手机或者电脑,练习半小时左右瑜伽,让身心放松,帮助睡眠。

标签: 数绵羊 身心 电脑 
2019-02-24

5个美背瑜伽动作 帮你打造性感美背

双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直。收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。

标签: 瑜伽 美背 腹肌 
2019-02-24

水中瑜伽 让你清凉瘦身塑造完美曲线

两脚打开,勾起,双手放在胸两侧夹紧,吸气舒展膝盖,手腕撑起上身(做不到的腿部放在地面),呼气上身后仰,后腰向前探,尽量舒展颈部,眼睛向后方凝视,保持呼吸。

标签: 空腹 瑜伽 病毒