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【减肥知识】深蹲会让你的腿变粗吗?

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

人鱼线和马甲线,这“两条线”到底有哪些区别?

人鱼线和马甲线是肌肉的常见线条,掌握和了解人鱼线和马甲线的区别对二者的鉴别和锻炼方法效果都非常的重要。那么人鱼线和马甲线有哪些区别呢。健身方面的专家指出,人鱼线和马甲线除在部位的不同外,在外观形态和锻炼方法等方面也有差异。

最新发布
2019-04-15

减肥不减营养 请记住这4种减肥必须营养素

蛋白质是我们维持我们生命的物质基础,多摄取蛋白质能有助肌肉生长。但是要注意选择低热量高蛋白质的食物,这样可以增加饱足感,消除饥饿感,又不会带来太多的热量负担。

标签: 蛋白质 生命 饥饿感 
2019-04-10

春天不减肥 夏天徒伤悲 10种减肥食物

据调查显示,百分之九十的人都觉得自己该减重,不过他们当中高达百分之九十以上的人都不能坚持。减肥是艰难的,减肥也是痛苦的。究竟要如何才能轻松减肥呢?

标签: 减重 减肥 坚持 
2019-04-10

科学吃饭方式 助力快速减肥的方法

怎样吃饭相信大家都会,但是对于我们迫切希望减肥的朋友来说,它也是一个很有效的快速减肥办法哦,不要小看吃饭的每个细节,他能够决定你能不能快速瘦身成功。下面就让小编为大家介绍一下如何在饭桌上轻松减肥吧~

标签: 吃饭 瘦身 减肥 
2019-04-10

想减肥 从饮食入手 这10道生菜的做法

生菜适量、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、鸡精2克、蒜5克、干辣椒适量、生抽适量、白糖2克、白醋适量、蒸鱼豉油适量、芝麻油少许

标签: 生菜 蒸鱼 食盐 
2019-04-10

这些饮食习惯是减肥天敌 减肥的人要知道

特别是遇到自己喜欢吃的食物或参加宴会时,一直吃得不能弯腰才停止。这种贪食无节制的饮食,必然会造成热量食物摄入过多而引起肥胖。

标签: 食物 肥胖 弯腰 
2019-04-10

怎样通过控制饮食来达到更好减肥效果

做任何事情都一样要有恒心和毅力。在适度减食过程中,不要“尝一下”而要坚持say“no!”。在众美食面前要节制食欲,做到适可而止。

标签: 减食 食欲 坚持 
2019-04-10

什么减肥法都不如闫妮的饮食减肥

最近,轻妞编辑部的同事开始非常自律的注意饮食。原因当然是为了赶在夏天来之前能有资本露肉啦。尤其是翘臀和细腿,仿佛在呼唤我。那么轻妞就带领大家看下闫妮分享过得减肥小技巧吧。

标签: 细腿 注意饮食 减肥 
2019-04-08

为何减肥一直蓝瘦因为你犯了这些饮食错误

基础代谢受多种因素影响,而肌肉含量有利于提升基础代谢;过度节食会降低基础代谢,让人体更节省能量,把有限的能量供给心脏、大脑等核心器官使用。

标签: 基础 心脏 器官 
2019-04-08

不需节食也能减肥 掌握三大饮食原则

热量不足以应付人体活动所需,肌肉、脂肪便会转换成能量,以供身体所需,虽然前3个月体重会下降,但之后因基础代谢率下降,导致热量无法有效消耗;如果未能同时维持良好的生活型态,身体会优先将摄取的热量转换成脂肪,导致复胖且更难瘦身

标签: 热量 脂肪 瘦身 
2019-04-08

掌握8个饮食减肥常识瘦身事半功倍

慢慢地吃,常常放下刀叉,这样有助于帮助自己感觉到饱腹。戒掉心不在焉地吃东西,你会发现自己的胃口其实没有想象中的那么大。

标签: 饱腹 胃口 想象