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182天,我总结出来的瘦身计划

摘要:减肥就是一个漫长的过程,不知不觉半年过去了,我得到了很大的变化。体重一直保持在80公斤左右,身边的人都说你真是变了一个人啊。我也得到了同学的称赞,我的目标实现了,可是脚步不能停止,下一个计划就是肌肉啊...

  一年前,我是个胖子。被同学叫做胖墩。可是那时候我没觉得什么啊,自己过自己的,可是逐渐地,身边的人都开始说我:“胖死了,快去减肥啊。”就连我的哥们都说,喂,再胖下去就没女朋友了。

  后来,在哥们的鼓励下,我第一次走上了体重秤,100kg,晴天霹雳!我晕了。200斤啊~从那时候,我下定决心,要减肥了!身边的人都说你不行的,我说了一句:给我半年!

  刚开始不懂怎么去减,只是说,每天少吃多运动就可以减下来了。但是一个多月没有成果,或许是方法不对。接着我开始换减肥计划,查阅资料,问身边的人,逐渐的,我对减肥有新的认识,改变我的饮食和运动方法,把以前的每天跑变成了隔天跑,加上合理饮食和力量训练,三个月我有了变化——90kg了!那时候心里很激动,坚持!

  减肥就是一个漫长的过程,不知不觉半年过去了,我得到了很大的变化。体重一直保持在80公斤左右,身边的人都说你真是变了一个人啊。我也得到了同学的称赞,我的目标实现了,可是脚步不能停止,下一个计划就是肌肉啊...

  现在我给大家分享下我的饮食和训练吧!首先要减肥必须控制的就是饮食,瘦瘦这软件推荐给大家。其次,减肥的宗旨就是高蛋白低脂肪和低碳水,运动方面写在下面的图片上。大家加油吧!记住:要想人前富贵,必定人后受罪。加油,相信自己。

 

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