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健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答>>晚上跑步减肥好,还是早上跑步减肥好啊?

晚上跑步减肥好,还是早上跑步减肥好啊?

2013-11-19 待解决

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病情描述:

您好!最近比价喜欢跑步减肥啊!晚上跑步减肥好,还是早上跑步减肥好啊?

医生答案

曾甜甜

曾甜甜专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答582条

医生建议:您好!在越来越多的朋友推崇健康运动减肥的观念,这自然是没有错的,但是对于跑步减肥来说,是早上跑步减肥的效果好,还是晚上跑步减肥的效果好呢?今天,小编就为大家深入分析一下。 不少朋友比较喜欢晨跑,好像认为早晨跑步对身体很好。但是晨跑其实首先是减少了你的睡眠,其次跑步消耗了一部分能量但接下来的问题是就要吃早点这时你会感到很饥饿食欲大增,而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分,接下来的工作就会感到有疲劳感和饥饿感,想吃东西而且越吃越想吃。导致减肥的结果是没减反增,适得其反。 所以如果有意减肥的话,建议人们晚上晚饭少吃点,饭后半小时到一小时再去跑步30~ 60分钟,然后休息15分钟之后再去洗个热水澡,最后再休息10分钟后睡觉。这主要晚上跑步锻炼可以消耗你一天多余的脂肪,还能帮助你改善和保证睡眠,第二天起床精神焕发。减肥贵在每天坚持,,一个月后就会见效。 所以说,晚上跑步减肥的效果会比早上的好,同时也比较健康,对人体的伤害更小。 与此同时,建议各位在跑步减肥的时候搭配服用简亭简亭会事半功倍哦!简亭组方减肥套装产品,相比其它P57类产品,优势非常突出!其它P57类产品的阻脂成分P57,只是来自仙人掌,而简亭组方产品的阻脂成分HG-12,来自法国的蝴蝶亚食用仙人掌果!“仙人掌果”是仙人掌的精华,更珍贵!在抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内,维持热量摄入与消耗的平衡,实现阻止新脂肪的合成与存积的效果方面,法国仙人掌果提取物“HG-12”的阻脂塑身效果是P57的10倍!有效而且安全!天然,无添加:源自于法国的仙人掌果粉浓缩物,是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。复合仙人掌果粉片的减肥原理,就是增加饱腹感,减少对食物的欲望,燃烧体内屯积的脂肪,并抑制体外脂肪摄入量。燃烧脂肪率高!100%健康食品,男女老少皆可食用。

发布时间:2013-11-19

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医生建议:减肥是多方面的,跑步可以促进新陈代谢,同时有促进消化,早少是空腹减肥,单运动过后食量是比较大的,减肥可以吃昌弘辣木籽,有排毒功效,减肥体内的废弃物,起到减肥效果

发布时间:2016-10-24

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