他像坐过山车一样，咻的一下瘦了80斤！

　　男神寄语：

　　“别放弃自己，每个胖子都是潜力股。也别太苛刻，当然也别太放纵。总要有个度，你就会成功的。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第12季第10期登场的男神是来自北京延庆的“jaki”同学，瘦身成果如下：

　　瘦身经历

　　减肥是从去年八月初开始的。当时去八角游乐园想玩过山车。结果人家工作人员一脸嫌弃脸说我太胖了。不让我玩。自尊心受到了打击就开始减肥了，从8月到5月。一共10个月。从233.4斤减到了153.6瘦了差不多80斤，身高是178。

　　瘦身过程

　　先说饮食吧。早晨正常吃一碗粥一个烧饼一个鸡蛋，中午呢就是一两米饭一个菜（荤菜素菜都有吃），晚上呢就是吃点菜，或者吃水果，还有就是蜂蜜水配纯燕麦（真的连吃好久现在一想燕麦就恶心）。最为一个吃货减肥时候还是会和朋友出去聚会，烤肉披萨火锅都吃，但要注意度。我觉得一味的节食更容易暴饮暴食。

　　运动，刚开始八月就是夜跑，每天八公里，再加上跳绳。九月开始上课了，就在学校附近健身房办了一张年卡。每天都回骑动感单车。从刚开始骑不下来。到现在可以跑六公里，在上一次单车课，从之前只能跑800米，到现在能跑15公里。阻力会调的很大。因为我觉得毕竟要上一节课，就不能浑浑噩噩的过去，一定要让自己有效果。

　　（阻力大是训练耐力和肌肉，会不会变粗腿）

　　我觉得腿是不会变粗的，毕竟我是男生没有那么在意腿会不会变粗，而且女生长肌肉没有男生那么容易所以放心大胆得去练吧。最主要的是运动完一定要拉伸。拉伸是非常重要的，可以防止腿变粗，还可以让腿第二天不是那么的酸痛。

　　到后来的几个月就会增加一些力量的练习，因为我觉得自己可能是大基数，减完肥皮会特别松（现在皮也有些松），所以增肌也是很重要的，准备在接下来的一年能够在减13斤瘦到140斤，在增加一些肌肉。人生就完美了

　　（增肌和减脂你觉得矛盾吗）

　　不矛盾啊，在做无氧练习的时候也会消耗热量。做完无氧够再去跑步骑单车，这样既能达到增加肌肉又能消耗热量达到减肥的效果。

　　（你个人觉得哪个减脂更快）

　　我很喜欢动感单车，我也很推荐动感单车，通过教练的带领，加上动感的音乐和绚丽的灯光，可以让自己很舒服的跟上节奏，不会像跑步那样无聊（我是属于那种跑步不听歌就跑不动的那种人）！

　　减肥遇到的困难

　　印象最深刻的就是最近父母和身边朋友都会觉得减肥已经很成功了，没必要再减下去了，他们就会认为太瘦了身体就不好了更容易生病。所以也一直在跟我聊让我别减肥了。被这件事整得挺烦心的但是我还会继续下去，因为既然已经开始运动了，就不能停下来。

　　也会和父母朋友这边沟通，告诉他们健康的身体是练出来的，不是通过体重作为指标。

　　减肥后生活的变化

　　减肥后这个人都轻松了，之前买衣服都会看最大号，上个月去hm买衣服之前一只穿裤子都是42的。那天我竟然穿了32的短裤我自己都不敢相信。而且胖的时候打呼噜非常严重，现在瘦下来了打呼噜的现象好多了。周围人都会问我怎么减肥的，在大街上碰到之前高中同学，都不认识我了。就连过年时串亲戚有的人竟然认不出来我了。