体温低，真的更容易胖？

　　“生活中，有的人被称作是“急脾气”，有的人则是“慢性子”；有人穿得再多也感觉冷，有人穿得少得不能再少了，但还是热得出汗；有些女性总是面色红润，有些女性则无论怎么补养都还是“黄脸婆”；同坐在一问办公室里吹空调，有的人就觉得很凉爽，有的人竟会马上感冒；同样吃了火锅，有的人吃得那叫一个畅快，有的人回家后脸上就起痘……

　　为什么人与人之间的差距会这么大？究其原因，是因为人们的体质各不相同。不同的遗传背景和不同的生活环境，造就了每个人不同的体质，于是就产生了不同的身体反应。”

　　这是一本名为《温度决定生老病死》的书中内容。

　　的确，体温的高低，与人的健康状况有着密不可分的关联。

　　由上往下看下来，人体内的温度不断降低，将对人的健康造成越发严重的影响。

　　36.8：身体健康，免疫力强。

　　36℃：身体为了增加热度，颤抖。

　　35.5：一直保持这种体温会出现排泄机能下降及自律神经失调和过敏症状。并且属于癌细胞大量繁殖的温度。

　　34℃：救出溺水的人，生命复苏的最低体温。

　　30℃：失去意识。

　　27℃：尸体的温度。

　　体温的降低会导致血液生成减少，造成动脉硬化，引起癌症高发，或将直接影响下一代的生长发育。

　　在日常生活中，常听说的头痛、腰痛、肩膀疼痛、便秘、消化不良、月经不调等症状，都是由低体温所造成的身体不适。

　　人在不同的情绪下，体温也会有所变化

　　体温低，代谢也会随之降低。但基础代谢是靠体温的热量来制造和维持的，因而低体温的人就不能制造出相应的热量，会阻碍减肥的进程。

　　体温低的主要原因：

　　1.为了减肥而节食，导致基础代谢低下

　　2.过度使用冷气或暖气

　　3.压力和疲劳

　　4.胃功能不好

　　5.偏食（吃太多寒凉的食物）

　　6.运动不足导致体力下降

　　So...

　　如何改善低体温？

　　1.运动

　　运动可以锻炼肌肉，恢复基础代谢的机能。不需要做强度太大的运动，只要每天都坚持动一下。做些简单的拉伸运动，就能促进血液循环，锻炼肌肉，强化血管的输送机能。

　　2.补充酵素

　　酵素，俗称“酶”。它补充了脂肪代谢的分量，令脂肪代谢的增加，直接地提高了体内的新陈代谢机能，血液循环也得到了刺激，活肤养颜。体温高时，血管也会变得较为柔软，血液会顺利的输送至全身各处，提高新陈代谢，赶走毒素，而促进减肥效果。

　　运动就不多说了，主要靠自觉。

　　但什么样的酵素才算得上好酵素呢？

　　主要看两点↓

　　1．发酵时间的长短。正常的酵素都要经过至少半年的发酵，是深层发酵的产物，再运用生物萃取技术提炼等等；

　　2．看发酵蔬果植物的种类。一般单一水果发酵的酵素称为单方酵素，与多种甚至几十种的蔬果海陆植物发酵出来的综合酵素是无法比拟的。