把减肥变成一种生活习惯，半年轻松瘦26斤

　　男神寄语：

　　“减肥也许是世界上最简单最纯粹的事了，因为它不关乎机遇，不关乎幸运，只要坚持，就一定会成功，加油吧朋友，你值得更好的生活！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

　　如何投稿？

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　　了解详细的投稿方式

　　第12季第9期登场的男神是来自广州的“Leon”同学，现在是在找工作的大四单身狗，喜欢摄影。瘦身成果如下：

　　瘦身经历

　　身高是172，最胖的时候是高考结束的那段时间吧（因为高考期间家里各种补）75+kg，减肥前稳定是70kg左右，减肥后最瘦的运动完62kg，一般正常是63kg左右。

　　我是一直有减肥的打算，但是没有好方法，遇到瘦瘦之后开始减肥，真正经历的时间其实不到半年。

　　减肥的原因

　　其实初中的时候我就到了70KG，我的肚子一直很大，买衣服都是XL，讲真，减肥的最初想法就是把肚子减下来，穿好看的衣服。

　　减肥过程

　　我觉得减肥应该分三个阶段。

　　第一阶段是改变生活习惯。很多人觉得减肥就要立即各种运动，其实应先恢复正常的饮食习惯。不吃零食、不吃宵夜、少肉多菜、睡眠充足等，这些都是老生常谈了。坚持至少一周，把身体多余的垃圾排出去，身体变得轻盈，才有利于下一步的进行。

　　第二阶段就是开始动起来了！减脂要以有氧运动为主，其实有多种运动方式可以选择，找朋友或者做其他事情分散一下注意力，就能坚持下来。

　　第三阶段，当减脂到了一个比较满意的效果就可以配合无氧运动，增长肌肉，身体线条更加紧实。

　　我在吃那方面没有什么值得借鉴的东西（因为饭堂的饭菜很有限），运动我会隔天跑六公里，隔天做腹部，背部，手臂的训练。

　　减肥困难

　　困难是朋友的嘲笑吧，我有个朋友买了很多健身器材，他没怎么用放在宿舍都发霉了，后来我拿来用了。

　　刚开始我用来锻炼的时候，他总是说，想减肥，想得美！我没办法，只能默默忍耐，后来也有一点效果了，他就没说什么了了，现在他反而过来羡慕我了，说，Leon真的瘦了很多！我心里是很得意的！~

　　运动我倒不觉得很艰难，你只要把运动变成生活习惯，就像吃饭睡觉一样，就不觉得痛苦，至于平台期的话，试着改变运动方式或者饮食习惯吧！

　　减肥后生活的变化

　　减肥是在寒假开始，大家寒假都是回家各种吃，每年春节胖三斤嘛~只有我在运动慢慢瘦下来，后来朋友聚会，朋友见我第一眼，Leon，你怎么瘦那么多！快介绍方法给我！我也不敢自满，就说，是吗？瘦了一点吧（笑）其实我心里是很开心，整个人都充满自信，还有学了摄影后，很多妹子找我拍照，有种被需要的感觉挺好的，哈哈！