2017-10-19
感谢那些曾经看不起我的人
节食减肥时间长了也不是个事，所以我开始改变方法开始运动减肥，早餐一杯黑米或者是小米粥一个卷饼，中餐一素菜一肉菜，不吃米饭和面条，晚餐不吃，饿了就喝水。周一至周五去健身房，慢跑40分钟和做仰卧起坐减肚子。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
节食减肥时间长了也不是个事，所以我开始改变方法开始运动减肥，早餐一杯黑米或者是小米粥一个卷饼，中餐一素菜一肉菜，不吃米饭和面条，晚餐不吃，饿了就喝水。周一至周五去健身房，慢跑40分钟和做仰卧起坐减肚子。
最大的困难就是节食，因为以前胡吃海喝习惯了，突然之间什么都不能吃什么都不能喝，心里那是特别的煎熬啊，心里难受死了，每天都生无可恋，不想再坚持！
不管五一放3天假还是7天假，不管你要外出旅（lao）游（dong）还是宅在家里，你都应该备有属于自己的运（lao）动（dong）装备！毕竟劳动节不劳动下...不太合理吧？
在快速减肥过程中，你身体中的水分是很被容易排出的，而脂肪还原封不动地留在“现场”。水分一减少，体内脂肪的比例就会明显增加；再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差，日积月累之后，脂肪就会让体重慢慢回升...
小编的话：小编真的不建议这么极端的减肥方法减肥~身体会变差的，这个变差不是通过运动健身就能弥补回来的！但是男神使用极端减肥法的原因，让我无力反驳啊..
在减肥过程中，便秘问题并不少见。可能你的饮食结构变化、可能你吃的少.，可能作息发生变化...这些都会让你敏感身体引“嗯嗯”都不顺畅，以至于总感觉肚子涨涨的，有东西出不来,这时候不如外加点益生元，给肠道点动力吧！
你每天吃进去那么多热量，就算运动10小时都消耗不了，还想瘦，简直痴人说梦。反之，只要你吃得少了，无论怎样都会瘦下来的。不过没有运动辅助的节食，易反弹、易遇平台期。
瘦子，又是什么颜色？只有瘦下来之后，才能体会：原来的生活，只不过是自我安慰而已现在享受着推销员一堆天花乱坠的赞美词语享受着别人镜头下的“偷拍”，简直每一面都美
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