2017-10-24
4个月40斤，为自己狠狠拼一把不再被吐槽
这样坚持了四个月效果超级好。自己还加了两个跑步的微信群，每天坚持跑步打卡，认识了一群喜欢跑步的朋友，而且还影响了好几个同事一起夜跑减肥，大家都明显感受到了自己的变化。我现在自己买了一些简单的运动器械，开始增肌
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
这样坚持了四个月效果超级好。自己还加了两个跑步的微信群，每天坚持跑步打卡，认识了一群喜欢跑步的朋友，而且还影响了好几个同事一起夜跑减肥，大家都明显感受到了自己的变化。我现在自己买了一些简单的运动器械，开始增肌
主要原因呢是因为在学校体检之后，体脂率超标很多，很受打击，而且那个时候看到街上的衣服，没有几件穿得进去的，之后有一天，我一个朋友送了我一件衣服，说等到我能穿进去的那一天，我一定会完美逆袭男神的，从那之后我就开始减肥，中途想放弃过几回，每次都是看看那件衣服还是咬牙挺下来了。
首先我那么胖的人忽然少了一半吃食，抵制食物诱惑是艰难的，晚上不吃饭，跑完步到了后半夜，那个饿呀！都给我饿哭了我恨不得把床吃了哈哈，还有就是平衡期时一个半星期一斤不掉我那个心呀，真的很想放弃，还好，最后坚持了。
运动的话，那时候还在上学，时间很多，每天都是在健身房泡三四个小时。先是器械运动，卧推，深蹲，硬拉什么的，平均的话一组15个，每个动作做四组。然后有氧，跑步机一个小时。减肥期间觉得难熬的事情？
追一个姑娘，喜欢了两年没敢说，因为我是个胖子，突然就想起减肥了，但是感觉还是没帅。瘦了之后，把她追到手了，现在已经成了我媳妇儿，结果她和我说根本不嫌弃我胖，made~...
无意间发现大一的军训服，穿上居然就像换了个人。那时勒紧的衣服裤子都变得无比宽松，裤子一直往下掉。瞬间感慨万千。现在在尝试按摩刮痧减肥的我依然在努力。虽然很疼很疼，但是我相信总要经历痛苦才能破茧成蝶。管住嘴，迈开腿。我相信我能成功的。我不敢说我现在就有多美多漂亮，但是我真的变得比以前自信了许多。姑娘，你不应该让肥胖掩埋住你的青春你的美。加油了！向着100斤，前进！
当时在上高二，有时间泡健身房，由于我喜欢看健美比赛，所以了解了一些专业知识。采用了最高效的HIIT与波比跳加上动感单车，那减肥速率，简直了，一周最快的时候能瘦10斤
下面就是现在的照片，体重再150到145之间不定（因为还是爱吃，不过现在有节制了）我减肥主要靠运动。历经一年的时间。减肥说简单也简单，就是摄入小于消耗，说难就是要坚持！祝你们早日甩掉肥肉！(???_??)?（对了，这个寒假见到了好朋友≧?≦，觉得一切都是值得的）
小凌想起晴天Clara时光～念旧丶佳佳佳佳佳竹桃FEELing.eater浮生一日路人李陈梅淑大莎莎kitty程遇见隔壁二婶安楚云啊秀如果云知道上岁数的贤丫蛋Shane这该是滴吧雕虫小技｀ChikfunfShing*贤惠的茜茜木槿茶香willenaGcpTwinkle疯子范ル良言未素lydia（小房子）龚秦彬赵笑东梁娇娇汤野棣冷夏凌万依susu大禹CindyJKingwaaKANG晴天ＭissChang甜小妞边伯贤我爱人i孩子气°狮子张Coco你好哇塞xiao°乖乖快乐已经掏空OK蹦！
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