220到145的励志贴

2017-10-23 来源：瘦瘦标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：下面就是现在的照片，体重再150到145之间不定（因为还是爱吃，不过现在有节制了）我减肥主要靠运动。历经一年的时间。减肥说简单也简单，就是摄入小于消耗，说难就是要坚持！祝你们早日甩掉肥肉！(???_??)?（对了，这个寒假见到了好朋友≧?≦，觉得一切都是值得的）

　　先说说我胖起来的过程吧，高考结束后体重为180，标标准准的胖子一枚，经过大学2年半的努力，成功涨到了215斤的大胖子╭(╯ε╰)╮每天吃着零食，宅在寝室，不胖都难。图一左边剪刀手就是我，是不是只是个胖子？图二就比较写实了，215斤的大胖子！

　　一起三年的女朋友选择和我分手╮(╯_╰)╭（她见证了我变成大胖子的全部过程，心存感激(,,??.??,,)）那时候有了开始减肥的想法，决定减肥是我得知我最亲的朋友要回来了，高中毕业到现在还没见过（问我为什么？你怎么忍心让你最好的异性朋友看见你肥成猪的样子。不对，是大肥猪的样子！）眼看要毕业了，这次不见可能没有机会了吧。。开始减肥！下图为减肥中期照片（大概180左右吧），没错，那突起的就是肚子！

　　下面是我减肥的方法，运动；前期一周5天去跑步，操场10圈左右，刚开始只能跑2圈，慢慢一点一点增加的，这样跑了2个月，觉得已经习惯了，就开始换跳绳，从开始的800到后来的5000用了2个月的时间，寒假就换游泳，一天1到两个小时，下图为减肥后期的照片（160到150）已经小有成就了O(∩_∩)O饮食方面早中吃饱吃好，晚上7分饱，减肥期间没喝过饮料，很少吃油炸食品和零食（有时控制不住。。）尽量清淡为主。

　　下面就是现在的照片，体重再150到145之间不定（因为还是爱吃，不过现在有节制了）我减肥主要靠运动。历经一年的时间。减肥说简单也简单，就是摄入小于消耗，说难就是要坚持！祝你们早日甩掉肥肉！(???_??)?（对了，这个寒假见到了好朋友≧?≦，觉得一切都是值得的）