2017-10-25
几个月就能减掉63斤？称霸好友排行榜就行！
运动强度真的是很大的！大概每天运动六个小时，甚至更多，早上快走一小时，中午快走一小时，下午晚上私教课，跑步，力量训练等等的大概四个小时。所以从8月开始一直到现在，我都是微信运动好友排行第一，一直霸占...
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
运动强度真的是很大的！大概每天运动六个小时，甚至更多，早上快走一小时，中午快走一小时，下午晚上私教课，跑步，力量训练等等的大概四个小时。所以从8月开始一直到现在，我都是微信运动好友排行第一，一直霸占...
我减肥成功后全身瘦了一大圈，衣柜里的衣服全部穿不了了。假期一回到学校，我的许多朋友见到我就像陌生人，我叫他们。他们很困惑的看着我。就像记不到我时谁了，他们都认为我是吃了减肥药才瘦到。其实不是的。我的朋友以前都叫我大宝贝，现在瘦了。现在叫我小宝贝。
身边的人都很吃惊啊。我爸妈很开心，毕竟瘦了会健康。不少朋友问我怎么瘦的，要我传授经验，还说我的脸看了胖瘦对比后都觉得我的脑袋是不是被门夹了哈哈哈。以前的衣服都大了，现在买衣服很方便。最重要的是自信和身体的健康。
运动方面就是夏天的时候几乎每天都打2个小时篮球，然后冬天3天去篮球馆打一次篮球，也是两小时。以前基本不怎么打，减肥的时候就天天打，而且每次运动量都特别大，出特别多的汗。
这种方法很极端，也导致身体出了些不好的问题，比如胃不好了，有时候会吐出血丝，养了一个暑假的胃才好了。所以后来别人问我减肥方法，我都说自己是反面教材不要学。但是再后来用了瘦瘦那部分还是成功的
运动方面：运动总比不动好！不必去计较了多少分钟，利用碎片化时间运动，比如上班时间爬几层楼！不必去计较是上午运动还是下午运动，有时间就多动动，即使运动时间很分散都没有关系！
从毕业到一年后突然发现自己胖的圆的，每天晚上烧烤肉，还有大吃大喝，医院体检一下子发现血压高血脂高，一上称发现都九十九公斤了，差一点上百了，自己怎么变成这样的胖子了，好多同事也叫我胖子，然后励志减肥，就是首先饮食开始注意，首先油脂类的戒了，酒坚决不喝了，饮料也不喝了，然后每天都去健身房，一天跑一天练器械，每周休息俩天，坚持一年，发现更美的自己哦！
4个月的时候瘦了50斤，体重从210变158斤。很多人都叫我别减了，去练腹肌挺好的。??减肥需要毅力，每个胖子都是潜力股，你不比别人差，你只需逼自己一把！！！在减肥的道路上的朋友们，努力吧！
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台