几个月就能减掉63斤？称霸好友排行榜就行！

　　男神寄语：

　　“没有爬不过去的山，也没有减不下来的肥。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

　　如何投稿？

　　发送消息：不死男神

　　了解详细的投稿方式

　　第9季第9期的男神是在西安即将大学毕业的山东人"熊猫"同学，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　我从小就比较胖，减肥经历以前也有过，高一的时候跑步减掉了20多斤，但是高三又胖起来了。这次减肥是因为我9月有研究生面试，所以7月的时候就想着瘦一点去面试的时候可以更自信一点，然后没想到一个假期竟然瘦了那么多斤，这是之前想都不敢想的，所以就坚持下来了。

　　减肥成果如何？

　　减肥大概是从7月20开始的，但是当时内心不太坚定，每天练完之后和小伙伴去吃点好的，正式开始应该是8月1吧，教练督促我，自己也觉得之前太颓废，就开始严格要求自己了。最胖的时候其实我不敢上称，有数据可考的应该是今年四月吧，214斤。现在应该就是最轻的时候了，151斤。减肥前身高182com，现在183~

　　减肥过程是怎样的？

　　减肥的过程...太痛苦了，现在回想起来都觉得太痛苦了！再也不想胖回去了。

　　吃就完全按照教练的食谱吃（我做成了一张图片收藏在手机里，就是下面这张图），天天食不果腹，每天又饿又累九点准时睡觉...

　　运动强度真的是很大的！大概每天运动六个小时，甚至更多，早上快走一小时，中午快走一小时，下午晚上私教课，跑步，力量训练等等的大概四个小时。所以从8月开始一直到现在，我都是微信运动好友排行第一，一直霸占...

　　力量训练主要就是一些小重量的训练，因为当时就是想快速减脂，本身也是虚胖，所以力量有做，但不太多。

　　减肥期间觉得难熬的事情？

　　最难熬的...我觉得就是控制饮食吧...因为以前自己是个吃货，各种好吃的胡吃海塞，经常没事就吃夜宵什么的，量特别大的那种。开始减肥控制饮食的时候各种不适应，尤其健身房底下还是美食街，就更痛苦了。

　　但是我和减肥的朋友约定每周吃一次欺骗餐，然后每天练的时候都在倒数还有几天到吃欺骗餐的那天...我们三个朋友一起减的，都有收获，一个减了20多斤，还有一个减了40斤吧。