2017-10-26
1个月瘦身20斤，失恋的后果太"可怕"了~
跟瘦身成功的众兄弟一样，就是坚持！难免有疲惫的时候，但是不要怕！越痛苦越要努力。很多人败在了疲惫上，我的话觉得疲惫的时候就会想一些让我生气的事情！怒气转力量，火力无限！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
跟瘦身成功的众兄弟一样，就是坚持！难免有疲惫的时候，但是不要怕！越痛苦越要努力。很多人败在了疲惫上，我的话觉得疲惫的时候就会想一些让我生气的事情！怒气转力量，火力无限！
因为是男生，所以平时都是打球游泳什么的。那时候不吃零食，早餐是牛奶鸡蛋，中午并没有很控制自己吃的东西，但是肉会少吃点，更多吃青菜什么的。晚餐分量比以往更少，吃半碗饭配点小菜。平时饿了就吃香梨香蕉什么的。
多少男神扛不住岁月这代猪饲料竞折腰，请来感受一下男神被摧毁的过程，然后站到墙角去哭一会。Leonardo你们的小李已经成了世界反肥胖教材还曾记得他年轻时的帅气摸样
开始是每天跳半个小时，坚持了一个星期吧，挺不住了，又听说不吃饭减肥，于是又开始不吃饭，又是过了一个礼拜，吃不消啊，每天都有寻找适合自己的减肥方法，用瘦瘦查了下爬楼梯，感觉还可以，上面都有方法，正好我对象家的楼一共27层，因为每天都要找我对象，就把坐车换成了走步，大概四站地，遇见困难的事就是自己太孤单了，后来我对象可能也看出来了，就陪我一起，但是她也吃不消，于是我就天天背她爬27楼，是不是有点秀恩爱了啊，哈哈，不过真的就这样坚持了二个月吧，从195瘦到了145，夏天太热了，就不背她了，开始跳绳，每天跳半个小时。
瘦下来后整个人精神多了，他们都很吃惊，都向我打听减肥秘方。6个字，管住嘴迈开腿。夫人也很支持我减肥，现在也是天天晚上跳广场舞。就是瘦下来后，衣服都要重买了
减肥后，就是整体瘦了一圈。啤酒肚已经变成腹肌了。人变得自信了，身心健康了，生活也觉得有滋有味。整个体型我也觉得满意，胸肌腹肌肱二头肌非常饱满，看起来也舒服。身边朋友每次见到我就惊讶，向我咨询，我也愿意分享，很开心，家人对我也看法不同了，以前老妈老是唠叨我胖，现在心疼我了，经常说，完美了，不能再减了。老婆更是爱的不行了。减肥前不能穿的衣服，现在都觉得穿起来有型了。
你肯定想不到我第一次在商场里能试衣服的感觉，那时候跟一个朋友逛商场，发现我竟然能穿H&M的裤子了，然后，我擦，许多年，都没有在商场买过衣服，甚至都不知道试衣间什么样啊。当我能穿进去这些牌子的衣服裤子的时候，心里想的就一句脏话：“妈的，再不会让自己胖回去了”
过劳肥除了上述客观原因外，最主要的诱因便是自身压力过大。高压情况下我们的身体负担过重，正常代谢受阻，过劳肥极易出现。因此，若要根本解决过劳肥，我们还需要学会自我减压。常见的有效减压手段如下
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