正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
通过这个极限实验，他想要传达的信息是：我们的体重有50%—70%被水分给占了，小艾的体重大约95kg，他的身体里的水分含量能够达到47.5kg，他减重几乎没消耗什么脂肪，少的全是水！
其实很多运动都试过，贵在坚持，每晚至少半小时，例如跳绳篮球跑步游泳，一周六次得样子，每次至少半小时。下雨的日子就是跳绳，不下雨就是篮球跳绳，篮球多一点，游泳是回家之后有条件进行的。
最难的事情就是控制吃东西，不能和朋友好好的聚聚，喝酒什么的都不行，还有就是有时候心里那种感觉说不出来的郁闷。具体感受形容不出来，尤其是刚开始的时候，可能是觉得何苦这么为难自己呢，不过瘦到20斤的时候心态就好了，就有成就感了，有腹肌了就感觉锻炼应该不是减肥了，而是一种习惯了。
觉得平时走路爬楼梯体力差同龄人很多，容易喘气，老妈老爸说我真的该减肥了，还有一个原因是：为了20岁以后给自己一个外貌的交代。高中毕业体测1000米成绩4分20秒垫底，体重在班里是老大，看着身边努力保持形象的兄弟姐妹同窗好友，这些也刺激我减肥。
可以说是经历了两次。第一次就是单纯的突然发现自己胖成球了。现在看照片更是这么觉得，就决定减肥，第二次是自己对那种好身材的向往，还有就是女票老说我胖，就下了个决心。她一开始也没想到我能瘦，然后我也是用着这股不服气的劲，就这么成功了。
中午就随便吃点什么，一般就是些抄菜（有肉的）加一碗100g的饭或者2两面什么的，也是不饿，反正总能量不高于瘦瘦给定的，然而经常都吃不到瘦瘦给定的，有时候感觉瘦瘦定的挺高的。
我主要是靠运动减肥的。每天晚自习后弯绕着操场跑十多圈，然后就是坐平面撑，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲。做的实在做不动了为止。坚持不下去的时候就想一定要成功！
从去年9月份开始的，之前一直没敢称体重，感觉放弃称体重了...去年九月份称体重是286斤然后从那时候开始减肥，一直到现在4月初称体重是195斤，减了91斤。现在在继续增肌跟减体脂~我身高1米9。
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