减重50斤，好身材才能驾驭漂亮衣服！

　　男神寄语：

　　“人在做，天在看。我们减肥，最根本为的是今后有一个好的“革命本钱”——身体，稍微提升一个层次来说，为了用身材反映我们的个人影响力，再说的大一点，就是有能力保护我们爱的人和让爱我们的人更加开心。健身一举多得，何乐而不为呢！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第7季第1期的男神是来自内蒙古的"彼岸花开"，现在在西安读研究生。瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　觉得平时走路爬楼梯体力差同龄人很多，容易喘气，老妈老爸说我真的该减肥了，还有一个原因是：为了20岁以后给自己一个外貌的交代。高中毕业体测1000米成绩4分20秒垫底，体重在班里是老大，看着身边努力保持形象的兄弟姐妹同窗好友，这些也刺激我减肥。

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　减肥经历了两年了，体重从190斤到128斤，再到140斤，后面升高的原因是做了增肌重量训练，身高183cm。

　　减肥期间的饮食规划是怎样的？

　　减脂的时候早晨一个牛肉包子，一点蔬菜，一袋牛奶，中午200g米饭加三个菜（一般是白菜、西芹、海带），我有时候偏食（哈哈，营养可是不充分的），晚上一碗杂粮粥或者紫菜汤，全面戒除零食饮料夜宵。增肌期间：早晨一个蔬菜夹馍（有胡萝卜、洋葱、甘蓝、海带丝），一个鸡蛋，一杯牛奶。上午十点半吃一个苹果，中午营养比较齐全，有西兰花、豆腐、暑类，粗粮。下午四点半训练前吃一点坚果或者一杯咖啡。晚上清淡一些：八宝粥类加一个菜，再吃点猕猴桃或者菠萝。

　　运动方面呢？

　　减脂的时候是本科学习阶段，有时候课比较多，但一天一定要抽出半小时跑步加拉伸，后来三个月以后，强度增加，变成晚上跑步四十分钟，有时候加练习散打或武术，另外一周游泳两次，每次30分钟。之后体重骤降，降到了64kg，但是随之而来的是吃的少带来的脾气暴躁，头昏，上课思考记忆力下降。增肌阶段有氧运动的频率减小，但是量加大了，是为了降低体脂率，每周隔天早晨跑30分钟，每天必做力量训练，但一天量大一天量小，为了恢复肌肉。另外，每周四次有氧舞蹈（街舞），属于高强度的那种。

　　增肌时候已经是研究生阶段了，目前增肌只一年，现在研究生一年级，前面还有很长的路要走，毕竟雕塑身体的过程也是需要坚韧不拔的。

　　减肥期间有没有遇到困难或挫折？

　　最痛苦的事有两件：就是减脂时期控制食量，看到别人吃冰激凌或者烧烤简直是折磨，努力避开他们绕道而行。还有一件就是，在整个塑造身体的过程中需要独自一个人来完成，在别人看电影逛商店吃美食的时候，要用自控力把自己强制拉到训练的轨迹上来，日复一日。

　　减肥这件事成功了，对今后的自控能力，气质都是一个锻炼培养过程呢。

　　瘦下来是什么感受？

　　成功之后呐，好多人包括亲戚朋友兄弟姐妹一见面说不敢相信我能从高中那个胖纸身材变成了现在的比较匀称的身板，都请教一些瘦身秘诀，我也特别爱介绍我的一点经验供他们参考。父母虽然更多的是心疼我减肥伤身，但是我还是可以感觉出来他们对于儿子每一项体检指标合格结果的高兴的，另外，现在期待每一次的体质检查和健康体育达标！瘦下来以后，觉得衣服真的是身材的修饰，好身材才能驾驭漂亮衣服，自己吃的东西更加健康营养，还能给自己爱的人和周围的朋友提一点饮食养生之道，感觉真的是生活品质都上了一个台阶。

　　觉得自己是自己生活的主宰，饮食工作也做到了张弛有度。