2017-11-13
6个月土肥圆变筋肉帅，这样的人生才叫开挂
他在真人秀中为自己拍摄了一组写真男人就是要有肌肉才性感！“通过健身，我从35岁变成了25岁”——HughGwon如今他的健身经历在Youtube上大火了一把
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
他在真人秀中为自己拍摄了一组写真男人就是要有肌肉才性感！“通过健身，我从35岁变成了25岁”——HughGwon如今他的健身经历在Youtube上大火了一把
回来后的他并没有闲着，因为他需要还钱，所以今年2016年3月他来到某健身房做一名教练。并没有人规定，做过健身房股东及管理者就不能再重新做回一名教练。然后他继续努力健身，并开始努力工作。
在2016年10月份的两场比赛中一场全国赛西安分站获得65KG亚军，十天后又参加了2016年陕西省健美比赛在比赛中获得65KG冠军以及全场冠军组争夺战中获得季军第三名的成绩给自己了一份满意的答卷。
以及各种为肥胖而苦恼的中青年群体，覆盖全国地区，甚至涉足到东南亚、澳大利亚、以及欧美多个国家，而我们不仅仅在帮助大家瘦身，更多提倡的是健康的生活理念。”
没有永恒的魅力，只有持之以恒的努力每一颗对抗衰老的子弹，都来自无视岁月的汗水大爷和大叔之间差的不是穿着、不是财富而是那颗不羁衰老的心，和不惧岁月的美好肉体啊
比起小鲜肉稚嫩的脸庞，经过岁月沉淀的他，反而更加魅力十足。有型的头发，不羁的胡须，蓝色的眼睛看得小蜜都不好意思了呢
沾沾自喜的结果是我又胖了，在暑假的这段时间里我胖了5斤，我意识到我的减肥之旅还没有结束，我还没有成功。新学期的开始我用了一个月的时间，但还是没有减下这5斤！
慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。
运动方面还有一点是我要特别强调的，一定是量力而行。在我最开始时候，我下载了一个软件里面有高强度有氧训练。我当时觉得自己体力还可以，跟了一节高强度的，结果刚到了一半的时候我就感觉眼前发黑了。有一种天旋地转的感觉。那种感觉就感觉自己快要死了。站都站不住了，只能坐在地上，有一种很想吐的感觉。从那以后我就觉得我要找到属于我自己的减肥方法。
明知道有些方法会让新陈代谢变慢，会有反弹的风险，并会对身体造成伤害，而她却依旧抱着“一周减十斤”的侥幸心理，痴痴的幻想着能快速拥有苗条的身材。
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