1个月瘦身20斤，失恋的后果太"可怕"了~

　　男神寄语：

　　“坚持不畏惧！你的能量超乎你的想象！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　第7季第10期的男神是来自云河北的技术宅"喵图腾"先生，瘦身成果如下：

　　为什么减肥？

　　因为她突然把我甩了，部队里嘛～本来就异地恋，我又出不去，完全就是干着急。从140斤茶不思饭不想了两星期减到130，然后就觉得自己就迷上了减肥。从那以后自己开始制定自己的训练计划。

　　减肥经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　入伍后第一年减到140斤，第二年上半年因为失恋开始了我的变态减肥之路，从140斤减到120斤用了一个月左右，因为天天训练身高也长到176CM。到现在一直保持在125斤左右。

　　减肥过程是怎样的？

　　那时在部队吃大锅饭嘛～先从饮食控制自己，主食类吃的极少，基本上就小半个馒头的样子，然后绿叶系菜吃的很多，尤其芹菜，因为饱腹嘛～零食和碳酸饮料都是拒绝的，还有泡面，肉也是吃瘦肉，一顿就吃几片，平时饿了就吃点水果顶一下，下午体能过后到炊事班拿个黄瓜西红柿胡萝卜啃啃当零食～

　　我的小柜子里经常备着酸奶和全麦面包，饿的受不了的时候就吃一点点～

　　生活作息很规律一日三餐吃的虽然少但是每顿都吃、比如做鱼炖牛肉的时候会适量多吃。

　　运动方面就是猛跑步！

　　最狠的时候一天两次五公里，下午一次晚上一次！期间配合无氧运动。每天下午四点半左右开始，是慢跑，因为下午没什么精神，跑五公里左右，然后做一下拉伸后，会做引体向上俯卧撑深蹲起，一次一百，俯卧撑实在太累也不会站起来，就是趴在那甩甩胳膊慢慢磨到100。

　　然后晚餐吃点菜喝点粥休息一下七点半左右开始再跑，晚上跑的会快一点，在训练场跑越野，五至七公里，回来洗漱睡前回在床上做仰卧起坐和空中自行车。

　　当然了这样比较极端，我用这方法一个月减了25斤左右，一周休息一天。

　　这个状态一直保持到退伍，回家后精神难免放松了些大概歇了半年，开始反弹了！

　　然后开始注意方式方法不会再那么拼，但是依然控制饮食，现在因为在家吃的会丰富一些，早上鸡蛋牛奶面包是要吃的，中午牛肉或鸡肉，晚餐一般蔬菜吃得多。每周可吃一次猪手或排骨来补充。

　　运动方面现每天下午四点做有氧运动，比如hiit，俯卧撑，还有腰腹训练，晚上依然会出去跑，连走带跑一小时左右。

　　体重控制在125左右，很稳定。现在是健康瘦。

　　减肥期间觉得最难的事情是？

　　跟瘦身成功的众兄弟一样，就是坚持！难免有疲惫的时候，但是不要怕！越痛苦越要努力。很多人败在了疲惫上，我的话觉得疲惫的时候就会想一些让我生气的事情！怒气转力量，火力无限！

　　瘦下来是什么感受？

　　记得入伍体检的时候做B超医生鄙视的说我要注意，因为有脂肪肝～瘦了以后特别想回去看望他，哈哈~

　　因为我妈妈是外貌协会会员，以前胖的时候我妈都不愿看我（我妈妈从不喂我都是我自己上学的时候胡作导致的肥胖，因为那时住校，每天廉价的汉堡泡面可乐，而且不锻炼，脂肪与毒素堆积），现在瘦了天天看着我，朋友们也都觉得很不可思议，回来后参加聚会没有人认得出我。

　　最棒的是衣服可以随便穿了～什么衣服看上了都会傲娇的让服务员给我拿小号来试、出门也是很自信的了。