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1年100斤,改变自己去适应一切

摘要:运动的话,那时候还在上学,时间很多,每天都是在健身房泡三四个小时。先是器械运动,卧推,深蹲,硬拉什么的,平均的话一组15个,每个动作做四组。然后有氧,跑步机一个小时。减肥期间觉得难熬的事情?

  男神寄语:

  “即使减肥的路再苦也要靠自己一个人坚持走完。”

  不死男神

  Hi!【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列,是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历,学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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  第11季第1期登场的男神是来自安徽的“小贾”同学,瘦身成果如下:

  为什么减肥?

  临近毕业,想改变自己,更好的适应社会。

  减肥成果如何?

  一年时间从260斤减到160斤。身高1米83。

  减肥过程是怎样的?

  饮食规划就是,少食多餐法,一天五顿,只是每顿比较少。

  拒绝米饭这种高热量主食,选择燕麦和粗粮,玉米和土豆之类,一定要多吃粗粮,每天都是粗粮和高蛋白的东西。

  运动的话,那时候还在上学,时间很多,每天都是在健身房泡三四个小时。

  先是器械运动,卧推,深蹲,硬拉什么的,平均的话一组15个,每个动作做四组。然后有氧,跑步机一个小时。

  减肥期间觉得难熬的事情?

  因为吃不到想吃的东西,十分易怒,还上火。然后我学会了合理的饮食方法(少食多餐),这些症状就拜拜啦。

  瘦下来是什么感受?

  减下来后我妈说感觉换人了,整个世界都不一样了。怎么说呢,终于能上街买衣服了。

 

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