15天瘦10斤的秘籍，要不要？

　　来来来，等爸爸来给大家上一堂减肥课了！

　　这个方法好普通哦~以前我也这么做的啊！真的能瘦10斤吗？

　　好吧，看完照片，我信了！那下巴尖到要戳死人！那脸颊都凹下去了~吓死人了！！

　　印象中的你，脸还是那个脸颊饱满，一副逗逼样！

　　想要尖下巴，还得使劲凹

　　就这样静悄悄的变沧桑了，oh不，是变瘦了/(ㄒoㄒ)/~~

　　其实也不算静悄悄，只是当时浑然不觉~也许早在3月3日就开始秘密减肥了呢！

　　掐指一算，邓爸爸减肥也快2个月了！邓爸爸，你骗人~~说好的15天10斤呢！！

　　15天10斤，真的合理吗？

　　你们当然想瘦的越多越好咯！最好每天一斤，这样就能月瘦30斤了！ohyeah~~

　　喂，你当身体是傻子吗！？长时间没有糖原的供能，脂肪也会慢慢罢工，转而消耗你身体的肌肉。肌肉含量减少，于是新陈代谢也降低,就更加难瘦瘦瘦~

　　所以，正常且健康的减肥速度是一星期减一斤，一个月减5-10斤。（一般，体重在160斤减重10斤比较有可能。）

　　减肥，真的不是体重减得越快越好。

　　减太快，你会掉头发！

　　减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。

　　减太快，你会反弹

　　在快速减肥过程中，你身体中的水分是很被容易排出的，而脂肪还原封不动地留在“现场”。水分一减少，体内脂肪的比例就会明显增加；再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差，日积月累之后，脂肪就会让体重慢慢回升...

　　请记住，节食减肥成功瘦下来且不反弹的人只有20%

　　而你会是那幸运儿吗？

　　减肥期间，你们说过最多最没用的话是___________