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从2层肚腩到6块腹肌是什么体验?

摘要:也不算什么困难吧,就是走了好多弯路,节食不吃主食导致便秘最难受了,减肥还是要吃主食,每天按时吃饭,少吃油腻多吃菜水果,少吃多餐,一定不要断食。

  男神寄语:

  “一句话管住嘴迈开腿,少吃多运动!”

  不死男神

  Hi!【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列,是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历,学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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  第12季第2期登场的男神是来自河北石家庄的“卢通”同学,瘦身成果如下:

  减肥经历

  减肥经历了半年左右吧,现在还在坚持做运动,最胖的时候220斤,现在140斤,身高182。

  怎么减成排骨的?

  前两个月早饭就喝一杯牛奶,午餐炒菜加稀饭,晚饭没有吃过,主食一点也不吃,饿了就吃水果,后来严重便秘,才开始吃主食,吃的都是粗粮,后来慢慢好起来了,减肥一定要吃主食!

  运动的话我就是每天中午晚上吃饭前跳半小时郑多燕有氧操,晚上吃过饭休息会,做蹲起仰卧起坐无氧运动,半小时左右。

  (男生也跳郑多燕?)

  跑步真跑步下来,说真的,操场跑一圈就累趴下了!我总感觉跑步太累,郑多燕也是听别人说的,后来就坚持跳了~

  减下来之后还是注意饮食,空闲时间运动也还在坚持,没有反弹过。

  减肥过程中遇到的困难?

  也不算什么困难吧,就是走了好多弯路,节食不吃主食导致便秘最难受了,减肥还是要吃主食,每天按时吃饭,少吃油腻多吃菜水果,少吃多餐,一定不要断食。

  减肥的原因?

  就是单纯的想减肥了,然后就坚持下来了,回头想想其实还是挺佩服自己的。

  减肥成功后的生活变化

  朋友们都很惊讶的,半年多没见的朋友们都不敢相信是我了。

  还有一次是减下来之后坐飞机过安检,安检员拿我身份证比对了好长时间,才放我进去,好尴尬,瘦下来感觉自己变帅了,哈哈哈哈哈。

 

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