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男人行不行,看腿就知道了

2017-10-18 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人会衰老的一大原因就是激素水平随着年龄而减弱。腿部大肌群训练能够刺激身体改善身体的激素分布水平。在训练深蹲、硬拉的过程中,人体DHEA(脱氢表雄甾酮)的分泌会更加旺盛。而这个激素的主要功能有:1、延缓衰老,保持青春活力。2、增强体能,改善情绪和睡眠,提高记忆力。3、改善性功能,提高性欲。4、调节免疫系统功能,提高肌体免疫力。5.减肥;6.辅助治疗疾病。

  最近有一位大哥“一秒秀腿”的视频火了

  身形健美的大哥在家大秀美腿

  轻轻一拍原本圆润的大腿瞬间肌肉爆炸!

  这个肌肉分离度也是没谁了……

  用力一抹

  这硬度和清晰度满分!

  很多人都知道

  胸肌怎么摆姿势最大

  肱二头肌怎么拗最粗

  但是很少人能把腿部的控制练得如此炉火纯青

  其实健美运动员秀美腿靠抖

  健身达人训练完也会拉起裤字看看充血的大腿

  在这个大家都练胸练背练肩练二头的时代

  真正的大神其实都在玩命的练腿!

  为什么?

  因为男人行不行,就靠腿了!

  练腿促进全身肌肉的生长

  腿部训练不仅能主要刺激臀部和腿部的肌肉,同时还能刺激整个核心肌肉群。臀部和腿部的肌肉组成了全身60%以上的肌肉质量,加上核心肌群,深蹲、硬拉等大肌群训练能刺激全身接近80%的肌肉。

  这种强度的刺激,能够在刺激肌肉的同时,让身体施放大量的生长激素、睾酮等荷尔蒙,促进全身肌肉的生长。

  练腿超高效率燃脂减肥

  大肌群腿部训练涉及全身80%的肌肉,这能够提高身体对脂肪的消耗需求。创造更大的能量缺口,让脂肪燃烧供能。肌肉质量的提高,也会提高身体燃烧脂肪的效率。研究显示,肌肉每增加一磅(0.45公斤),你每天会额外多消耗50-90大卡的热量。也就是说,增加一公斤肌肉,你每天能多吃一满碗米饭而不长胖。

  练腿能让男人重振雄风、减缓衰老。

  人会衰老的一大原因就是激素水平随着年龄而减弱。腿部大肌群训练能够刺激身体改善身体的激素分布水平。在训练深蹲、硬拉的过程中,人体DHEA(脱氢表雄甾酮)的分泌会更加旺盛。而这个激素的主要功能有:1、延缓衰老,保持青春活力。2、增强体能,改善情绪和睡眠,提高记忆力。3、改善性功能,提高性欲。4、调节免疫系统功能,提高肌体免疫力。5.减肥;6.辅助治疗疾病。

  因此经常能看到健身朋友圈里的达人们各种花式秀腿

  @王卓Muscle

  身高185的我能练成现在的样子,真心不易!

  @虞劲锋Jason

  宝宝这腿,可还行?

  @阿左俊

  一场球踢下来,比蹲完腿还痛,扎心了!

  @举铁的老虎

  有时比颜值更重要的,是男人的那两(san)条腿....

  @林de的

  腹肌和腿,你选哪个?

  @爱健美的焜

  每次练完腿,就感觉自己有用不完的劲儿,你懂的!

  看了那么多美腿

  是不是也想把自己的腿虐起来?

  来一发大强度虐腿训练吧!

  走心走肾,更走量!

  练完别太硬哦~

 

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