最近有一位大哥“一秒秀腿”的视频火了
身形健美的大哥在家大秀美腿
轻轻一拍原本圆润的大腿瞬间肌肉爆炸!
这个肌肉分离度也是没谁了……
用力一抹
这硬度和清晰度满分!
很多人都知道
胸肌怎么摆姿势最大
肱二头肌怎么拗最粗
但是很少人能把腿部的控制练得如此炉火纯青
其实健美运动员秀美腿靠抖
健身达人训练完也会拉起裤字看看充血的大腿
在这个大家都练胸练背练肩练二头的时代
真正的大神其实都在玩命的练腿!
为什么?
因为男人行不行,就靠腿了!
练腿促进全身肌肉的生长
腿部训练不仅能主要刺激臀部和腿部的肌肉,同时还能刺激整个核心肌肉群。臀部和腿部的肌肉组成了全身60%以上的肌肉质量,加上核心肌群,深蹲、硬拉等大肌群训练能刺激全身接近80%的肌肉。
这种强度的刺激,能够在刺激肌肉的同时,让身体施放大量的生长激素、睾酮等荷尔蒙,促进全身肌肉的生长。
练腿超高效率燃脂减肥
大肌群腿部训练涉及全身80%的肌肉,这能够提高身体对脂肪的消耗需求。创造更大的能量缺口,让脂肪燃烧供能。肌肉质量的提高,也会提高身体燃烧脂肪的效率。研究显示,肌肉每增加一磅(0.45公斤),你每天会额外多消耗50-90大卡的热量。也就是说,增加一公斤肌肉,你每天能多吃一满碗米饭而不长胖。
练腿能让男人重振雄风、减缓衰老。
人会衰老的一大原因就是激素水平随着年龄而减弱。腿部大肌群训练能够刺激身体改善身体的激素分布水平。在训练深蹲、硬拉的过程中,人体DHEA(脱氢表雄甾酮)的分泌会更加旺盛。而这个激素的主要功能有:1、延缓衰老,保持青春活力。2、增强体能,改善情绪和睡眠,提高记忆力。3、改善性功能,提高性欲。4、调节免疫系统功能,提高肌体免疫力。5.减肥;6.辅助治疗疾病。
因此经常能看到健身朋友圈里的达人们各种花式秀腿
@王卓Muscle
身高185的我能练成现在的样子,真心不易!
@虞劲锋Jason
宝宝这腿,可还行?
@阿左俊
一场球踢下来,比蹲完腿还痛,扎心了!
@举铁的老虎
有时比颜值更重要的,是男人的那两(san)条腿....
@林de的
腹肌和腿,你选哪个?
@爱健美的焜
每次练完腿,就感觉自己有用不完的劲儿,你懂的!
看了那么多美腿
是不是也想把自己的腿虐起来?
来一发大强度虐腿训练吧!
走心走肾,更走量!
练完别太硬哦~
抗疲劳,延缓衰老。
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健客价: ¥129本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥20如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥24阿莫西林克拉维酸钾(7:1)片功效:本品可用于治疗如下条件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1、下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3、窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4、皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5、尿路感染:由大肠杆菌、
健客价: ¥16