男神寄语:
“我以前常说,我体质就是这样,喝水都长肉,没办法!但是真真决心减肥后,只要找对方法,健康减肥,很简单,很轻松的!大家加油”
不死男神
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第13季第3期登场的男神是来自武汉的“波波”同学,瘦身成果如下:
减肥经历
从去年7月份到现在还在做一些hiit,当时有210斤,现在148,身高173。
真真减肥是从去年9月份开始的,到今年3月份左右就155斤附近了,这段时间想练一些肌肉,没有刻意减肥了。
减肥方法
最快的那段时间,我没在外面吃过东西。
早上一般是鸡蛋、青菜煮面或者自己煎鸡蛋饼,中午正常炒菜吃饭,少油少盐。晚餐煮八宝粥或者煮玉米棒子。八宝粥不加糖,加蜂蜜。
运动方面:
体重降到180以后开始跑步的,开始跑跑走走,每次50分钟。一个星期后基本就能全程跑完了。
今年开年后上班了,跑步不是很方便。改做跳绳、hiit了。
晚上6点左右喝粥,7点半跑步,9点肚子饿就吃苹果或者香蕉、火龙果。
还有多喝水,多喝水,多喝水,重要的事说三遍!我减的最快的时候,每天3升白开水。喝水能骗自己,少吃点东西。
(上班了,运动时间短了怎么办?)
我工作时间一般都得10小时,还有晚班,半个月转一次,工作地点距离我家4公里,我都走路去上班!
(你觉得,夜班对减肥有影响吗?)
我个人感觉夜班没有影响的,我白天睡觉,中午不起来的,宵夜就当午饭吃的。就是生物钟颠倒就好~
减肥中遇到的困难
我感觉心态很重要的,我开始只是想减到170斤,最快的那2个月,基本每个月10公斤左右的往下掉。
可是好景不长,就那2月。之后半个月体重基本没动。但是那是我已经只有175斤了,我就感觉还是比较满足的。
比较开始目标是一年减到170以下,但是只用了大概3个多月就到了。平台期也就半个月左右的样子,我心想,哪怕重量不动了,也基本达到目标了,根本不慌。保持饮食和运动,很快体重又开始减轻了。
减肥的原因
其实是一次旅游,我和几个朋友去天门山旅游,爬天门洞那个楼梯。他们都上去了,我到半山腰就感觉腿都不是自己的了。再想想我上学时好歹也是个运动健将,就决心减肥了。
减肥后生活的变化
很多人都说不认识了,我妹妹变得爱欺负我了,说我体型小了,变得袖珍了~周围的邻居也说要帮我介绍女朋友。
本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。本品用于成人及2-16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥78本品用于初诊为癫痫的患者的单药治疗或曾经合并用药现转为单药治疗的癫痫患者。 本品用于成人及2~16岁儿童部分性癫痫发作的加用治疗。
健客价: ¥233用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。
健客价: ¥199该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4该产品与配套的血糖试纸条配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥399该产品与配套的血糖仪配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥99该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价: ¥599该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄
健客价: ¥1350扫描式葡萄糖监测系统——传感器:该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查
健客价: ¥900