2017-10-24
为什么你总比别人容易长胖，也许原因就在这里！
运动方面：运动总比不动好！不必去计较了多少分钟，利用碎片化时间运动，比如上班时间爬几层楼！不必去计较是上午运动还是下午运动，有时间就多动动，即使运动时间很分散都没有关系！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
运动方面：运动总比不动好！不必去计较了多少分钟，利用碎片化时间运动，比如上班时间爬几层楼！不必去计较是上午运动还是下午运动，有时间就多动动，即使运动时间很分散都没有关系！
因为期末，吃完饭就要到自习室自习，而我到自习室一般都是站一个点，加上走路的时间大概是1.5小时，每次之后都感觉不那么撑了，10.00吃两瓣柚子，中午有的时候吃燕麦片，有时候吃学校麻辣拌（全是绿叶的），2.00多又加餐，吃柚子或者酸奶，之后就什么也不吃了。每次都饿的咕咕叫，我就喝水，一直挺到9.30上完自习。有时候回来实在是想吃点东西，就吃了几个山楂，促进一下消化，这一天的饮食大概也就是这些。
然后还有一件事就是平台期啦，相信减肥的人大家都有过。当时反弹了以后，我的心都是崩溃的，都想过要放弃了，可是想想，自己已经瘦了二十多斤了，我从来没有瘦过这么多，我就想看看自己瘦下来到底是个什么样子，我就想给别人看看我也可以瘦下来，我也可以很美。
最重要一点就是，做完深蹲一定要拉伸肌肉，做一些拉伸之类的动作，深蹲120的时间大概都是十分钟的时间，拉伸都在半个小时左右，。仰卧起坐也是为了收腹部，每天做50个，躺在床上的时候平躺着，努力把腿抻起来，这样也是为了收腹部的肉肉，效果真的可以。大家可以看到我的腿多么的粗了，下次我会再发几张照片！
这是高三毕业的时候毕业聚会照的，还是130斤，即使高三每天下午学校为了提高体质有集体跑步3圈，但由于营养好，依旧未瘦下来，看看那大圆脸，那粗手臂，看看旁边两位瘦瘦的美女，我怎么有勇气合照！??
你会发现这样只要放脚面在地上的落地方式，很轻易就能把脚面「放直、放正」，而不外八内八。练个几分钟就能找到感觉拉。用这种步法以大腿肌肉逛街可以比用小腿肌肉逛街耐力更持久，有如开启了电动小马达一般强劲。学会了这个方法的大妈们都来跟我说上楼不用停下来歇，也不喘气了。
好啦，先说这么多，我会更自己的减肥日记的，我现在是118，目标是100，我相信自己只要坚持下去就可以的！以后我有断食的打算，断食好处挺多，但是很难坚持，因人而异，大家可以百度一下，但要考虑自己的身体哦，体弱的美眉就就不要尝试啦！我会分享我的其他减肥小习惯的，不要忘了多喝水哦～还有，这图并不是我！我不是来拉仇恨哒！我闺蜜，看着好桑心！！
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