2017-10-24
3个月，60斤，加油你就是下一个
当然不能就此满足，继续努力上班后一个月的时间里就没有那么多运动时间了，主要就是下班会去打篮球，有时间出去夜跑一下，当然管住嘴很重要，现在155斤左右，对自己来说，减肥的日子还没有结束，继续努力吧，打算多做些力量训练，希望大家也能坚持下来，给自己的青春不要留遗憾！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
当然不能就此满足，继续努力上班后一个月的时间里就没有那么多运动时间了，主要就是下班会去打篮球，有时间出去夜跑一下，当然管住嘴很重要，现在155斤左右，对自己来说，减肥的日子还没有结束，继续努力吧，打算多做些力量训练，希望大家也能坚持下来，给自己的青春不要留遗憾！
我不会告诉你，我也是这样的！排气是件好事，所谓响屁不臭，臭屁不响！我只是声音打扰到别人，并没有臭味骚扰到别人！无需刻意憋气，不然你会闹肚子的！
运动细说一下可以用运动APP或视频软件来下载一些健身视频，建议多下载些，长期做一样的很枯燥早上起床后喝杯水开始无氧40分钟，然后拉伸，还要按摩！按摩要力度够大，效果才好，按摩完可以吃个苹果补充维生素～晚上吃完饭，站半小时，之后跑步跳绳舞蹈有氧操随意选一个啦，然后坚持40分钟。记得躺倒床上临睡前拿出精油或者身体乳好好揉揉腿部，然后把腿伸向天花板让血回流10分钟哦～??
是体重明明掉了，看着还是那么胖。后来摸索的解决办法就是运动，单凭控制饮食是无法达到完美瘦身的。还有减肥的人一定要早睡。
说实话给我打击真的很大，之后高中毕业了给家呆着没事就开始减肥了，其实我也是个门外汉，就在电脑上找资料，第一个接触的就是瘦瘦，看见了很多成功案例，刚开始先跑步一天半个小时，拖着180多斤的身体感觉太难了又太慢了就放弃了，之后再瘦瘦里面知道跳绳不但减肥还可以增高，刚开始晚上吃完饭过半个小时就开始跳，刚开始500，每天加100,到一个月后每天将近3000多，那个时候到了平台期卡在158不动了
某些人的有意或无意，在否定或嘲笑一名努力减肥的可爱胖友时，就好比对一个努力学习的异地高考生说：“那么用功干嘛，你又不是本地户口，没可能上的！”，或者是对准备创业的年轻人说：“瞎折腾什么呀？反正你也拼不过那些富二代！”其带来的伤害是一样一样的。有些人就是喜欢把别人的容忍当作自己放肆的资本……这时候，我们胖友完全不必一次又一次的委屈自己，就直接叫对方闭嘴别逼逼！
按摩主要就是五个字：刮捏拧拍揉。还有多敲胆经，大腿两侧那边是胆经，由上到下的敲打，还能锻炼到手臂，实在太懒可以贴墙站，尽量去贴墙面屁股夹紧。如果腿型不好的也能顺便改善一下，要坚持二十以上，也可以腿上夹纸绑腿的话也可以，不过毕竟是骨头，所以时间会很久，短时间不可能有效果。再懒的话可以躺着举起腿，时间不要超过二十分钟，不然会造成心脏负担。总之每天都要坚持，一旦停下来再练就会觉得很累。
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