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李小璐产后减肥方法大揭秘

2014-03-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国知名女演员李小璐自生下爱女后,也就很少出现在荧幕面前了。不过,她坐月子期间的照片还是被不少犀利的媒体捕捉到了。照片中的李小璐身体各部位曲线明显,并没有出现产后新妈妈们身材走形的这类问题。那李小璐是怎样在产后短短几个月的时间内成功瘦身的呢?下面,小编带你揭秘李小璐的产后减肥方法。

  用母乳代替奶粉

  很多新妈妈们在这方面也是挺纠结的,母乳喂养自己的孩子,很容易造成自己的乳房下垂,影响美观,很多明星们也都挺忌讳用母乳喂养自己的孩子。但是,有相关的研究资料表明,给孩子喂养母乳的妈妈和没有给孩子喂养母乳的妈妈相比,体重下降的速度要比没有给孩子喂养母乳的妈妈要快。为什么会这样呢?一些营养师是这样阐述的:每天为自己的孩子喂养母乳,可以消耗自己身体的一部分热量。所以,很多营养师都建议产后的妈妈为自己的孩子喂养母乳。

  控制自己的饮食

  孕妇在怀孕期间要注意自己的饮食,不要摄取热量过高的食物,然后配合饮食多做一些动作较为轻的运动,可以很好的预防产后肥胖这一难题。生完宝宝后,还要注意自己的饮食。很多人都会在月子期间大补特补,比平时摄取的脂肪和热量都要高很多。

  运动

  新妈妈们可以多做一些运动。瑜伽、健美操、一些动作较为柔和的运动的比较适合这个时期做。还可以选择通过舞蹈来瘦身。成人芭蕾舞、肚皮舞等都是很适合在这个期间采用的舞蹈。运动可以带动全身个部位一起进行活动,进而可以使各部分的脂肪得到燃烧,从而达到减重的目的。

  产后减肥所采用的方法无非就是在饮食和运动方面下手。新妈妈们,注意控制自己的饮食,做做运动,你也会是个身材依然火热的女人。

 

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