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你的性格适合什么运动

2018-01-23 来源:轻加瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理学研究表明,不同的运动项目,对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动,可以纠正性格缺陷,改善心理和精神状态。

       我们讨论过腰部、腿部、背部、臀部、手臂、小腿的塑形运动,其实减肥不是运动的唯一目标,运动对于人体的好处是无穷无尽的。

  你有没有想过,运动和性格是密切相关的?

  心理学研究表明,不同的运动项目,对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动,可以纠正性格缺陷,改善心理和精神状态。

  1.胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。

  2.性格孤僻的人最好避免独自运动,建议坚持参加集体项目,能增强自身活力与合作意识,逐渐改变孤僻性格。

  3.容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目。

  4.遇事爱紧张的人应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能获胜。若能经常在这种场合中接受考验,遇事就不会惊慌失措,而能从容面对了。

  5.虚荣和傲慢的人,可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松等。

  6.体弱者适宜做操。

  选择项目还要根据自身的身体状况。健康水平不同,适宜的运动项目也不同。体格强壮的青少年,可以参加任何喜爱的体育项目,例如,臂力差的人可以通过打羽毛球、器械练习等重点提高臂部力量。

  1.体质弱者,可以选择太极拳气功等。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目。病愈初期,可以选择散步,随着病情好转逐渐加快步速。

  2.假如你觉得自己不太合群,不习惯与同伴交往,你可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等,可帮助你逐步改变孤僻的性格、适应与同伴的交往。

  3.假如你胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,你可以选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等,这些运动要求不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理,这样,你的胆子就会变大,处事也会老练起来。

  4.如果你有办事犹豫不决、不够果断的毛病,你可以选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏跑、跳高、跳远、击剑等,这些项目的活动,任何犹豫、徘徊都会延误时机,遭到失败,长期锻炼能帮助你增强果断的个性。

  5.倘若你发现自己遇事容易急躁、冲动,请你选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等,这些运动能调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使急躁、冲动的弱点得到改进。

  6.若你遇到事情容易紧张、失常,可参与足球、篮球、排球等运动,经常参加公开激烈的体育比赛,遇事就不会过分紧张,更不会惊慌失措。

  7.假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题,选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等,这些运动可以不断提醒自已不能自责、骄傲。

  8.如果你做事总是担心完成不了任务,可多参加跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等,这些运动能使信心逐步得到增强。

  要想使体育锻练达到心理转化的目的,锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右,运动量应从小到大、循序渐进,三个月为一周期,进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症,还要注意防止发生意外事故。

 

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