2017-11-06
5位老大爷告诉你：年龄就是个P，健身从来不是年轻人的专利！
他已60高寿，身材却比大多数20多岁的年轻人要好！几年前饱受病痛折磨时，他明白健康的重要性，为了自己的身体，他开始健身，一发不可收拾！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
他已60高寿，身材却比大多数20多岁的年轻人要好！几年前饱受病痛折磨时，他明白健康的重要性，为了自己的身体，他开始健身，一发不可收拾！
其实，除了增肌，减脂同样需要蛋白丰富的饮食，它在保护肌肉和增长肌肉方面绝对不可忽视。健身完不吃东西，或者只吃口水果，那绝对是一种错误的方法。如果你的健身效果不好，也需要看看是不是蛋白摄入上存在问题。
是的，人鱼线已经不能满足猛男萌妹对肌肉的欲望了，鲨鱼线、子弹肌才是健身最高逼格的状态！拥有“子弹肌”的男生，已经成为腐女们追捧的对象！
尼欧健身三年了，这三年里，她平均一周去5次健身房，但从她健身伊始，基本都是做力量训练，甚少做有氧训练，平时饮食也不注意控制，所以体重来到了152斤左右
制定饮食计划的第一步，你需要知道自己每天消耗多少热量，增肌者应摄入热量=每日消耗总热量+10%~20%的热量；减脂者应摄入热量=每日消耗总热量-10%~20%的热量。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台