2017-05-07
【老王答疑】平时简单的跑步小腿会变粗吗？
小腿主要是由“腓肠肌”与“比目鱼肌”组成。前者掌管爆发力，后者则是关联到日常作息的行走和站立。又因为我们平常跑步是属于有氧运动，不但不会造成萝卜腿，还能起到改善腿部肌肉线条的作用呢！如果你还是担心的话，建议跑后多做拉伸动作。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
小腿主要是由“腓肠肌”与“比目鱼肌”组成。前者掌管爆发力，后者则是关联到日常作息的行走和站立。又因为我们平常跑步是属于有氧运动，不但不会造成萝卜腿，还能起到改善腿部肌肉线条的作用呢！如果你还是担心的话，建议跑后多做拉伸动作。
有氧运动的主要作用是燃烧脂肪，锻炼心肺。无氧运动的主要作用是增加肌肉，增强力量。一般的建议都是先无氧再有氧，如果你的目的是减脂，建议以有氧为主。
跑步遇到大腿、小腿酸痛是再正常不过的现象了，更何况如果你是刚开始跑步的人。那为什么会出现这种现象呢？主要原因还是“腿部肌力不足”或是“乳酸阈值”较低，这两点都可以单纯地以持续锻炼改善。只要坚持运动，就可以增加肌耐力、提升自体循环。
压力山大疗法能够缓解肌肉紧张，除了对于背痛有治疗作用，也能够让身高提高5厘米，而且疗法本身十分简单，只是例如屈膝躺在地面上，头部垫起2-3本书（保持这个姿势10分钟能够解除肩膀绞痛）
蝴蝶袖是衣服的一种款式，因为袖子很宽大，当展开袖子时，衣服看起来像是展翅的蝴蝶，因此而得名。现在多用来形容上臂后方松垮下垂的赘肉。
大家冷静一下...先让我为大家介绍一下这位翘臀美女吧，她为自己取名为ChickenTuna（翻译过来就是鸡肉金枪鱼），从毕业开始健身一直到现在，二十多年的健身非儿戏啊，一般人能坚持25天就不错了，也难怪人家有这么火爆的身材。
很多女性因为爱美长期穿着很高的高跟鞋，踮着脚走路，这样使身体重心自然往前倾，主要利用脚尖在行走，导致腿部脂肪堆积。当然饮食不当加上缺乏运动，同样会导致腿部脂肪堆积，让大腿变粗。
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