今天开始，别再让他人对你的腰围指指点点！

2017-05-07 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：所以吃是非常重要的，建议少吃多餐，多选择健康、低卡路里，而且容易产生饱腹感的食物。比如：粗粮、水果、蔬菜等等。

　　腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。腰围又粗又大，既影响美观，又会暗藏很多健康隐患。那么如何减去腰上的赘肉，从而拥有令人羡慕的“杨柳小蛮腰”呢？

　　当然得靠练了！

　　人人都知道，运动是减肥最好、最健康的方式。但是什么样的运动效果最好，就是个“仁者见仁，智者见智”的问题了。

　　下面给大家推荐一把甩掉腰间赘肉的利器。6个腰部训练图，跟着节奏，按数量标识一起做。

　　三分练，七分吃！

　　练得再辛苦、在努力，如果什么高油脂、高糖、高盐的食物还是照吃不误，那你之前的付出都是白搭。

　　所以吃是非常重要的，建议少吃多餐，多选择健康、低卡路里，而且容易产生饱腹感的食物。比如：粗粮、水果、蔬菜等等。

　　扔掉手上的零食，行动起来，

　　别再让他人对你的腰围指指点点！

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