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学会这招让你战胜背痛!

2017-05-07 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:压力山大疗法能够缓解肌肉紧张,除了对于背痛有治疗作用,也能够让身高提高5厘米,而且疗法本身十分简单,只是例如屈膝躺在地面上,头部垫起2-3本书(保持这个姿势10分钟能够解除肩膀绞痛)

  背痛已经成为越来越多人的烦恼,研究表明它还能让你变矮。站立式办公桌是有所帮助,但是不太符合中国国情,在Google上班的话没准可以实现。那就只能自己想办法了(下面小编会介绍一种简单靠谱的疗法)

  压力山大疗法能够缓解肌肉紧张,除了对于背痛有治疗作用,也能够让身高提高5厘米,而且疗法本身十分简单,只是例如屈膝躺在地面上,头部垫起2-3本书(保持这个姿势10分钟能够解除肩膀绞痛)

  如果听了上面这些你还没心动,另一项弗罗里达的研究发现,高个子的人和矮个子的人相比,每厘米身高工资相应会多出1000元,赶快做伸展运动吧~

  靠墙练习

  这套无器械动作也是压力山大疗法的内容,坚持2周能够拉伸脊柱,释放后腰压力。

  第一步:站直贴紧。后背紧紧靠墙站着,双脚开立30厘米,距离墙面10厘米。

  第二步:下沉。慢慢屈膝,背部靠着墙面下滑45厘米,确保后背的中下部始终接触地面。

  第三步:上升。回到初始位置,尽可能保持背部靠墙。结束后在平时也要注意头部也要抬高。

 

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