2017-05-09
嫌弃自己大腹便便？你的脂肪都是这么来的......
你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢?如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
修容能一定程度上在视觉上起到瘦脸的效果，butjust视觉视觉上啦~就和你用收敛水收缩毛孔一样，只是一时半会儿的效果，并不是真正的削骨磨皮了。
训练计划往往会分成两个极端，一种是像其他肌群那样采用较低如8-12或以下的次数，安排好组间休息，重视重量跟训练完成情况;另一种则是采用较高次数如15-20次或以上，极短间歇，在较短时间内完成较大的训练量，更重视训练感受与充血。
推荐的腹部减肥最有效方法：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持三十秒，同时深呼吸。
在紧张激烈的训练和比赛中，由于肌肉连续过快地收缩，,放松时间太短，或肌肉突然强烈地收缩，均可使肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏，引起肌肉发生痉挛。这种情况多见于短跑和自行车项目的比赛。
尽可能的提早准备好要用的器械或负重，训练的节奏才不会被打断，同时注意视频中对动作规范的要求，虽然是时间安排非常紧凑的一次训练，但这并意味着训练质量就要马虎对待受到影响。
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