有妹子跟我抱怨
每天吃辣么少,运动还那么辛苦
坚持好久,可就是一点都没瘦
其实,问题是出在?
今天Niko带你分清体质对症下药
看明白了,就能边吃边瘦!!
脾虚湿阻型
脾虚湿阻型体质表现为:肌肉松软、四肢浮肿,时常感到四肢无力、没胃口、疲惫困倦,吃的不多,喝水都胖。
这种体质的人,外在表现为下图的梨形身材。由于新陈代谢缓慢,消化不良,脂肪会堆积在腹部和臀部,推荐多做健身操、刮痧...
推荐:山药薏仁汤
山药和薏仁能有效祛湿,健脾胃消浮肿,有利于减肥哦~
肝郁气滞型
这种体质表现为:面色暗淡发黄、气血不足,时常感到焦虑、头晕、烦躁,甚至是月经不调、失眠多梦、肠胃不舒服等问题。
这种体质的人,容易生气伤肝脾,可以尝试:每日晨起静坐15分钟或者1小时的瑜伽,学会自我心理调节。
薄荷玫瑰茶
新鲜的薄荷+玫瑰花茶,午后短暂的放松休息,能有效的赶走疲惫~
阳虚内热型
面色潮红、皮肤易出油、长痘、时常口渴,易热、易上火体质。
咳咳咳,这种体质的小伙伴,胃口都很好,不仅半夜加餐,还爱吃油腻辛辣的食物,这...能不胖吗?最好是一周三次高强度间隙性(HIIT)运动。
银耳百合粥
银耳、百合、粳米小火熬煮,晚上做代餐,坚持食用一个月,不仅美容养颜,还能轻轻松松瘦小腹!!
山楂甘菊茶
适当饮用凉性花茶,能够清热去火,健脾消食,每天一小杯即可,不宜过量。
水果奶昔
水果奶昔比起高卡路里的蛋糕、油条要营养美味多了~
肝肾两虚型
这种体质的人表现为身体浮肿、怕冷、腰酸背痛。一般生完宝宝或者年纪大一些的女性会出现这种症状。
不宜通过节食&剧烈运动来瘦身减肥,推荐:有氧运动、健走、太极拳等运动,效果显著,还有助于身心健康;每晚热水泡脚,加速身体的血液循环,能有效的瘦身减肥。
多吃山药、枸杞、黑米,最好的减肥餐就是将这些滋阴补肾的食物熬煮&煲汤,清淡又营养~
这种体质的人,不能乱吃滋补品(羊肉、狗肉等热气的食物),而且平时要少盐、少葱姜蒜、少辛辣等。
小伙伴们对号入座
找准自己的体质
就能高效健康的瘦下来啦~
那我们明天债见~~
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥205用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥67用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥77改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥89适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥150利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥66本品用于治疗经左旋多巴/多巴脱羧酶(DDC)抑制剂疗法所未能控制出现或者"剂末"运动功能波动的成人帕金森病患者。
健客价: ¥270本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥39用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥47适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥72适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥61本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥67适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥18适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥15捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥145本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥89用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥93适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥99适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥26单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥113