健身减肥_健康减肥

2017-11-26

运动2个月还是不能塑形？这真的是一个世界难题...

　人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉,对于减肥者是绝对有好处。

标签: 肌肉质量增加的

2017-11-26

按照这个偏方做，一周让你小肚子收回去！

平躺在瑜伽垫上，双手扶在脑后，双腿并拢伸直并向上抬高至90度，保持不动。腹部发力，将上身抬离地面，同时两手向上伸直并触碰反向小腿。

标签: 腹部发力伸直

2017-11-26

懒胖癌患者福利 ▎超简单5个动作，让你在家刷剧也能瘦瘦瘦！

鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，有很好降胆固醇的作用，并且，其中含的DHA是鱼中之最，是人类大脑和中枢神经系统，发育必需的营养素。

标签: 脂肪酸神经系统

2017-11-26

每天躺十分钟，就能拥有腹肌？这么神奇的动作我居然才知道！

平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，腿部弯曲向上举直到碰到胸部,平躺双臂自然放于两侧，膝盖夹住球，用腰腹力量向上挺，让膝盖腰腹和胸部呈直线。

标签: 腿部弯曲膝盖

2017-11-26

从扁平身材到翘臀女王，这位拥有1000万粉丝的女神，告诉你如何用健身刷爆朋友圈

她对健身的热爱起始于高中时期。JenSelter说：“那时的我身材不算差，没有婴儿肥，但是整个身体没有轮廓感有点松松垮垮的。在我妈妈的鼓励下和陪伴下开始了健身生涯。”

标签: 热爱健身鼓励

2017-11-26

胖主妇举水瓶子6个月狂减70斤逆袭成健身教练.

　这是一个标准的跨步训练动作，使动作标准的关键在于一定得将单边腿往后充分延伸，着地时脚跟朝上，动作也须缓慢地进行以免受伤。

标签: 跨步训练动作

2017-11-26

每天拉伸10分钟，和难看的肌肉say拜拜

双腿伸直尽量打开下坐，双臂伸直然后做侧弯腰动作，注意手部尽量向脚尖靠拢。

标签: 双臂伸直靠拢

2017-11-26

三分钟甩掉“游泳圈”

习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！

标签: 普通呼吸提醒

2017-11-26

为什么你喝水都胖,教你变成“易瘦体质”

这个动作对于女性来说很简单，但是男性的话很困难,可以让身边的男性试试。这就是我们女性练习普拉提的先天优势哦。

标签: 练习普拉提优势

2017-11-26

从130斤到96斤遇见最瘦的自己

　　分解脂肪的动作快节奏4次左右,这样能燃烧脂肪从而提高有氧运动的效果，不仅要快速的进行，也要注意不要停止呼吸。

标签: 提高基础代谢

健身减肥

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