2017-11-27
其实，90%的人都是脂肪腿，瘦腿有什么方法？
运动与饮食相结合，一般是靠全身减肥来瘦下来的。脂肪腿型需要靠全身运动刷脂，只有脂肪率低了，腿部才能自然瘦下来，燃脂运动你可以选择：爬山、单车、慢跑、箭步蹲。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
运动与饮食相结合，一般是靠全身减肥来瘦下来的。脂肪腿型需要靠全身运动刷脂，只有脂肪率低了，腿部才能自然瘦下来，燃脂运动你可以选择：爬山、单车、慢跑、箭步蹲。
控制饮食并不是让大家节食，之前吃教授也说过，我们的身体很聪明，如果饮食过少，身体会以为“饥荒”，尽量减少能量消耗，这时身体的代谢率相应地也会降低20%-30%，意思就是吃得少、消耗的也少。
而说到Jen的爆红，其实还算是机缘巧合。从事美容行业的她平时兼职做健身教练，最开始在朋友圈晒几张健身美照纯属自娱自乐，没想到却让大批粉丝都来围观！
怎样才能有更好的泵感？训练的规范性和针对性是一定要有的。我们只有把动作的每个细节做到位，让更多的血液和营养物质募集到目标肌肉，肌肉才能尽可能参与收缩膨胀。在这里有提到“营养物质”，可想而知，这才是肌肉泵感的根本。那么，应该从哪里入手呢？这三点很重要！
当然如果你臀腿部比例差距比较大，正在进行加强化训练，你可以用这组动作进行正式臀腿前的热身训练，这样可以让正式训练达到更好的刺激效果，并且激活臀腿部深层肌群，让训练效果更好。
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