2017-11-28
晚餐与体重和寿命的关系，吓得我管住嘴了
美国一位健康专家说：晚餐的作用四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食惯。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
美国一位健康专家说：晚餐的作用四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食惯。
健身房里面大部分的器械训练都不能很好的锻炼我们的心肺。最有效的就是跑步，健身房也有跑步机，但相比传统的在跑道上跑步还是有所不足，所以想要提高心肺功能光靠健身房的器械是不够的。下面介绍四个不需要器械的动作，就能很好的弥补这个缺陷。
首先选取适合自己进行训练的重量，然后坐在训练凳上后，上半身背部挺直，双手与肩同宽的距离反握在高位下拉器的杠杆上，同时要注意双臂是被重量拉住呈伸直状态，同时你的肩膀和厚背不要被重量拉出去了
Nuckols说：“通过将上下的运动范围和电梯的控制优先于酒吧的负载，直到他们掌握运动，大多数人如果愿意投入时间和精力，可以深入蹲下。
多项研究表明，定期规律性的力量训练可以改善跑步经济性 - 人体使用氧气的效率高达8％，转化为更快的速度和更多的肌肉耐力。跑者将其重点放在最重要的身体部位 - 他们的腿上也是有道理的。
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