2017-11-27
美不美看大腿！周冬雨的大象腿逆袭女神腿，靠的是这几招！
周冬雨曾在访谈中透露，自己逆袭美腿的秘籍就是持之以恒的坚持塑腿训练。在小编看来，塑腿训练确实是瘦腿的不二法宝，除此之外，还要持之以恒的坚持下去。今天小编给大家安利几个高效瘦腿的动作，希望大家能坚持练下去，成为人人羡慕的美腿精。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
周冬雨曾在访谈中透露，自己逆袭美腿的秘籍就是持之以恒的坚持塑腿训练。在小编看来，塑腿训练确实是瘦腿的不二法宝，除此之外，还要持之以恒的坚持下去。今天小编给大家安利几个高效瘦腿的动作，希望大家能坚持练下去，成为人人羡慕的美腿精。
我们所总结出的训练手臂肌肉的强力动作今天就为大家介绍到这里，希望大家能够根据动作要求尽量规范自己的动作，不要有任何的不标准的动作参杂在其中，精益求精的意思就是任何一个不标准的动作都会影响我们的训练效果，今天就为大家讲解到这里，谢谢大家。
每次看到路上那些纤细如竿的腿，都恨不得拿过来装在自己腿上。每每看到人家的腿，再看看自己的腿，留下的只是满满的自卑和后悔。
未接触杠铃深蹲的小伙伴，需要快速学习正确的深蹲姿势，进行正确的深蹲动作的相关指导，下面介绍的动作可以让初学者重新适应整体发力感，减少下背部的压力，也就是更容易保持背部平直，而且动作非常容易学习。
站姿并弯下你的腿，做拳击姿势，每只手出拳各五次，完成后迅速趴下做一个俯卧撑，完成俯卧撑后迅速起身继续进行该动作，做15次为宜。
一次训练下来，大概会有二三十组甚至四五十组的训练量，显然在局外人看来是特别装逼。不过，就是这小小的细节，却可以使训练效果更胜一筹。
相比于哑铃杠铃，弹力绳更加方便，无论在家、出差甚至上班时间都能轻松携带。而且从训练角度来讲，弹力绳的阻力是一直存在的，所以对肌肉刺激会更深，能更好塑造肌肉线条曲线。话不多说，方少今天给大家分享练遍全身的七个训练！
史蒂芬-曹从小就喜欢运动，不过一开始的他身材并不出色，当他运动完后会在镜子面前展示自己的身材。对于自己一开始偏瘦且缺乏肌肉线条的身材，史蒂芬-曹并不满意，他渴望变得更加强壮。在史蒂芬-曹年满16岁时，他做了一个重大的决定——加入健身房开始力量训练。
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