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5种经典的波比运动,高强度的燃烧脂肪,塑造核心肌群!

2017-11-27 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:站姿并弯下你的腿,做拳击姿势,每只手出拳各五次,完成后迅速趴下做一个俯卧撑,完成俯卧撑后迅速起身继续进行该动作,做15次为宜。

  1.经典Burpee1

  2.经典Burpee2

  3.经典Burpee3

  4.经典Burpee4

  站姿并弯下你的腿,做拳击姿势,每只手出拳各五次,完成后迅速趴下做一个俯卧撑,完成俯卧撑后迅速起身继续进行该动作,做15次为宜。

  5.经典Bupree5

 

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