2017-12-06
封面人物——王茂哲：不要说你没有时间，比你忙的人已经开始起步
这个时候偶然从朋友那边了解到BK塑身，在老婆的支持下，报了名。没有想到，在各位教练的监督和教导下，让我在6周内，就成功瘦到72KG。88kg-72kg，整整32斤啊！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
这个时候偶然从朋友那边了解到BK塑身，在老婆的支持下，报了名。没有想到，在各位教练的监督和教导下，让我在6周内，就成功瘦到72KG。88kg-72kg，整整32斤啊！
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的体脂是生存必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是生存必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于20%，女性高于25%则开始进入不同程度的肥胖范畴。
现在回头想想，其实训练营的6周里真的不算痛苦，反而在那五个月里持续缺乏正向反馈才是对人的意志最大的磨练。感谢我自己没有尝试着节食、代餐等不健康的减肥方式，而选择了一条自虐的道路；感谢我自己在那么无助的五个月里跟自己死磕到底，让我坚持遇到了BK王牌训练营。
哈根达斯冰激凌的热量是 313.73 Kcal / 100 g ，比市面上大部分的冰激凌都高，一个球够你爬楼梯40分钟了，半分钟爬一层，理论上你可以爬到80楼。
首先不好意思啊，昨天的文章中有一段视频我们出错咯，大家心心念念想看大神Frank的野蛮女友，结果编辑的时候不小心贴错视频链接咯~骚瑞骚瑞呀~今天再补贴一下，让我们来看看，到底什么叫别人家的女友~~
图片是绝对震撼不了你的，你必须点击播放下面的视频！请相信我，即便没有Wi-Fi，也请一点点开播放。看到一分二十秒，保证你眼珠都掉出来！
这里提供给大家9个无需器械即可锻炼的动作；这套动作训练计划可以锻炼上肢、腰腹和下肢。（如果想获得更好的效果，请去健身房办卡，坚持锻炼，注意：一定要坚持！）
普通人装逼，一般最多也就是去走个一万米，发个距离数据图或者行走路径，就算很装逼了(然并卵，依旧是单身狗)。现在有个新技能教给你，能不能灵活运用就看你的造化啦。
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